桑拿天飲食如何來調(diào)節(jié)

【字體：大 中 小】 2009-07-10 07:40:39   來源： 搜狐健康  

連續(xù)降雨讓全國都處在低氣壓的包圍之中，室外悶得人透不過氣,，室內(nèi)空調(diào)冷嗖嗖地吹著,，在忽冷忽熱中，即使身體健康的人也難免頭暈?zāi)垦?、心緒煩躁,、食欲大減、胃腸道功能紊亂,。所以，在飲食上要格外注意……

早餐勿冷食

很多人在大熱天里貪圖涼爽,，早餐以蔬果汁,、冰咖啡、冰果汁,、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶,。這種做法在短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長此以往會(huì)傷害消化功能,，更會(huì)引起胃腸脹氣,、食欲不振等癥狀。

即使在悶熱的天氣里,，早餐也應(yīng)該先食用熱粥,、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食,，然后再吃一些面食和雞蛋等食物,。水果要等到九十點(diǎn)鐘再吃才好。