各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多余脂肪,，還可以達到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。讓你瘦身同時，精神百倍,，盡顯年輕活力,。這是我的獨家秘密哦！還等什么和我一起分享吧,！
赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位,，行走時盡可能讓掌心得到刺激,，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,，赤腳行走,。堅持2分鐘即可。
PS.全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖,。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,，先讓雙腳在空中晃動,，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,，全省血液循環(huán)立即通暢,，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠,。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán),，是內(nèi)臟排毒功能增強,，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度,。正確方法是以腳掌為中心,，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度,，每只腳100次左右,，運動完成約2分鐘。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳,，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,，出現(xiàn)肥胖,。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度,。仰臥在床上或地板上,，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),。持續(xù)2分鐘,，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪,，且有助于改善睡眠,。
PS.每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán),，是內(nèi)臟排毒功能增強,，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度,。正確方法是以腳掌為中心,，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度,，每只腳100次左右,，運動完成約2分鐘。
揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身,，還有增強記憶力的作用,。可以用雙手抓住雙腳的大趾,，作圓周揉搓,，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘,，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū),，所以揉搓小趾有助增強記憶力,。揉搓2分鐘。
PS.此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,，掌心是保持人體平衡的重要部位,，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路,，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康,，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,，赤腳行走。堅持2分鐘即可,。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖,，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,，抬起雙腳用力相互摩擦,，如果雙手同時進行摩擦效果更好,。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘,。此方法同時還有助于睡眠,。
PS.揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用,?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓,，每天揉搓數(shù)次,，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),，由于記憶力是與小腦相關(guān)的,，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強記憶力,。揉搓2分鐘,。
