中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),，預(yù)防粉刺痘痘,。
1：晚睡，不晚洗
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘,。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔,。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著,。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分,，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度,，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡,，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色,。
2：做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,，干燥,。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液,。最好先用化妝棉沾滿美容液,，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指,，然后從臉部中心開始,，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥,、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹,；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌,，輕壓肌膚上殘留的化妝水,，使其充分滲入肌膚。
3：替代性面膜迅速改善干燥
如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng),，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水,，5分鐘后揭下,，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重,。如果連紙面膜都沒有,，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水,，直至面巾紙濕透,，等1~3分鐘。
4,、涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡,，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低,。偶爾需要加強保養(yǎng),，可以涂厚一點當(dāng)作晚安面膜，一物多用,。
5：零點前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟,，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層,，加強細(xì)胞活力,，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細(xì)胞發(fā)動機一般,，不用費時費力地按摩,，營養(yǎng)成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆,。
6：涂晚霜的手法訣竅
一起來練習(xí)這種面霜涂抹法吧,！簡單又有效。涂面霜時,，先以面部五點(額頭,、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜,，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘,，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚,，分別用左手拍右側(cè)頸,、右手拍左側(cè)頸10下,，能同時起到緊實頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用,。
7：超有效的3分鐘煥膚
中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通,，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用,。
step 1：雙手互搓,，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2：感覺熱度減退后,，雙手捂住臉由上向下按摩10次,。
step 3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動作3~5次即可,。
step 4：用十指指腹,，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”,，輕拍臉部皮膚,，以眼周、鼻翼兩側(cè),、嘴角及下巴為重點。
8：刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈,、眼袋及眼腫等問題,，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認(rèn)為,，眉頭,、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹,、承泣,、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果,。而你無須記下每個穴位的具體位置,，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾,、太陽穴慢慢刮眉20次,，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫,。
9：在睡前補充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失,。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng),，恢復(fù)彈性光澤,。
10：用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,，先用蒸汽蒸臉,，待水溫降低后，可以將臉浸到水中,，三五分鐘即可,。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果,。
推薦給不同問題肌膚的精油：
● 皮膚干燥脫皮--玫瑰+檀香木+洋甘菊精油
● 缺水性出油肌膚--天竺葵＋薰衣草＋依蘭精油
● 膚色晦暗--玫瑰+天竺葵精油
● 粉刺,、青春痘：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油
