[導讀]想擁有20歲狀態(tài)的身材與年輕容貌,，需要花費哪些資金和程序來保養(yǎng)自己呢,？細節(jié)決定一切，世界上沒有丑女人,，只有懶女人,，好女人靠養(yǎng)，如果你想擁有20歲的身材與年輕,，你就不能懶,，趕緊行動起來！
保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障,，女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”,，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐,，幾乎很難再讓他起來,，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥,，女人要做的是,，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,。補充夜間失去的水分,，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧,、色素的沉積,，使衰老提前來臨。因此,，每晚飲水的作用不能低估,。一定是要無污染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的,。
來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐,，應事先準備好一個粗糧面包、一點水果,，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室,。這樣，餓的時候,，就能隨手取到一份強力早餐,，為身體及時“加油”。
必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚,，尤其別超過晚上11時,，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間,，而睡眠中的修復才有效,。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚,，睡得再長,，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪,。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子,。它充當著催化劑,，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,，蔬菜,，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果,。
夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗干凈,，盡量選擇香料少的潔面產(chǎn)品，用中指和食指在部由上往下,，由內往外輕輕按摩,。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈,。
不要忘記清潔頸部
每天潔面的同時,，不要忘記清潔頸部；涂抹頸霜或滋潤型的頸霜,、晚霜,，因為護膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。
牛奶有催眠的神奇功效
牛奶有催眠的神奇功效,。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,，這會放松你的神經(jīng),，使你輕松入眠。優(yōu)質的睡眠讓皮膚也能充分休息,，比任何護膚品都來得有效,。
