導(dǎo)讀 女性到了30歲以后,，繁重的工作壓力,、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心,，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥,、沒有光澤，眼角,、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋,。
木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富,。中醫(yī)認(rèn)為,，木瓜味甘、性平,，能消食健胃,、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用,。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用,，也可以用來制作菜肴或粥食,。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,，如果紅棗配上蓮子食用,，又增加了調(diào)經(jīng)益氣,、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié),，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候,。準(zhǔn)備好木瓜,、紅棗、蓮子,、蜂蜜,、冰糖。首先,，將紅棗,、蓮子加適量冰糖，煮熟待用,。然后將木瓜剖開去籽,，把紅棗、蓮子,、蜂蜜放到木瓜里面,，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示 食用時(shí),，一定要將木瓜一起吃掉,。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品,，讓全家人一起享用,。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋,。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),、b族維生素和維生素a、e等,，與酒釀一起煮,，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤,。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一,，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人,。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開,，然后依次加入5克枸杞,、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可,。
溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋,，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,，其效用比蛋白更好,，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用,，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,，皮膚也會(huì)越來越好。
