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雪后強降溫天氣 切記三要三不要

【字體：大 中 小】 2010-01-05 07:45:26   來源： 健康報  

二要合理安排鍛煉

雪后強降溫天氣 切記三要三不要
近期天氣寒冷,，要注意合理安排鍛煉

冬季不宜太早鍛煉,。因為清晨低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重,，而有霧的早晨更是如此,。冬季要根據(jù)身心狀況鍛煉身體，每天進行有氧運動時間不少于30分鐘,，有慢性心血管病的人群注意不要選擇爬山,、跑步、打球等過于激烈的運動項目,。運動量以不增心率為宜,，或心率雖明顯增加，但經(jīng)休息片刻即能逐漸恢復正常,，且不伴有胸悶,、胸痛、氣短,、咳嗽等癥狀,。

作者：阿商
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