立秋后多做這些小動作 可防病

【字體：大 中 小】 2009-09-05 07:41:11   來源： 遼沈晚報  

秋天多做這些小動作可養(yǎng)生

（二）用手揉臉可防感冒

立秋后,，又進入了傷風感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當工作環(huán)境通風不好時,，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播,。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,，也有助于感冒預防,。一些簡單的自我保健小方法也能預防感冒：

1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次,。

2.浴面：取坐位或仰臥位,，用掌根在面部上下擦動100次。

3.摩百會：取坐位,，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,，慢慢摩動2分鐘左右,。

4.擦涌泉：取坐位,，用小魚際（小指掌側(cè)肌肉豐厚處）在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘,。

（三）按摩氣管兩側(cè)防哮喘

立秋后空氣開始變得干燥，過敏源較多,，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人,，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對大氣的溫度,、濕度等變化極為敏感,，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘,。有哮喘病史的應盡量查出可能引起哮喘的致敏原因,，避免與致敏物質(zhì)接觸。其次,，要隨氣溫的變化,，及時增添衣服、被褥,，調(diào)好空調(diào)的溫度,，防止受涼。還要注意加強營養(yǎng),，重視鍛煉身體,。