天氣越來越熱 走出這些保健誤區(qū)

【字體：大 中 小】 2011-05-18 09:58:29   來源： 中國天氣網(wǎng)

進入小滿后,，天氣越來越熱，甚至有時候會有酷暑的感覺,。這個時節(jié),，一定要注意日常生活中經(jīng)常見到的保健誤區(qū)。

多喝酒能解暑嗎,？

多喝啤酒能解暑

暑熱天,，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,，多喝會使人感到口干咽燥,、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精,，如一次喝得過多,，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷,，口渴、出汗癥狀會加重,。

晨練越早越好

許多人都認為夏季晨練越早越好,。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新,，不利于健身,。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前,，空氣中的污染物最不易擴散,，是污染的高峰期。此外,，日出前,，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣,。太早晨練易患感冒,，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥,。故夏季晨練的時間不宜早于6時,。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上,。其實,，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”,，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護能力,，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥,。當然,，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間,；半個月后,，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜,。

太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的,。如果鏡片顏色過深,，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷,。專家建議,，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色,、綠色為佳,。