核心提示：對(duì)比男性,，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問(wèn)題的困擾。這些常見(jiàn)的女性骨骼疾病包括：骨質(zhì)疏松,、頸椎病,、骨關(guān)節(jié)炎等,。特別是白領(lǐng)麗人們盲目減肥、偏愛(ài)高跟鞋等“惡習(xí)”讓骨骼傷很大,。
如果你以為骨骼病都是中老年人的疾病,，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，現(xiàn)在這些骨科疾病越來(lái)越年輕化,。辦公族工作壓力大,，加之經(jīng)常吃快餐，偏食,、節(jié)食,，攝入的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素達(dá)不到人體需求量,，會(huì)直接導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入不足,，誘發(fā)骨骼疾病。除了三餐飲食外,，OL下列不良生活習(xí)慣也易誘發(fā)骨骼疾病——
1,、盲目減肥
很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少東西,，還都以蔬菜,、粗纖維的食物為主，高鈣食品攝入不足,。在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量,，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀,，威脅著骨骼的健康,。
2、長(zhǎng)期伏案工作
以往頸椎等病變大多是40歲以后才出現(xiàn),，現(xiàn)在不少職業(yè)女性年紀(jì)輕輕就經(jīng)常說(shuō)頸肩疼痛,、手臂麻木、頭暈等,。這是因?yàn)槿藗冞\(yùn)動(dòng)減少,，卻經(jīng)常要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動(dòng)少,，很容易引起頸椎和腰椎的病變,。
3、偏愛(ài)高跟鞋
很多女性偏愛(ài)高跟鞋,，長(zhǎng)期穿高跟鞋,，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛僵硬，大大增加了骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率,。另外,，很多女性愛(ài)美,，即使是秋冬也光腿穿靴子不注意關(guān)節(jié)保暖，這樣會(huì)將下肢暴露在空氣中,，受到寒冷的刺激,，使腿部血管痙攣，膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降,。經(jīng)年累月下，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性大大增加,。
4,、缺乏運(yùn)動(dòng)與缺乏日曬
現(xiàn)在越來(lái)越多的人習(xí)慣以車代步，在辦公室里一坐就是一天,，走路的機(jī)會(huì)越來(lái)越少,，為了美白不愿意將自己曝露在太陽(yáng)光下，造成鈣質(zhì)的吸收率下降,，骨質(zhì)加速流失,。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者,。
5,、碳酸飲料、煙酒,、咖啡
咖啡有利尿作用,，而尿量增加就會(huì)增加尿鈣排出、糞鈣排出,；煙草中的成分會(huì)使雌激素減少,，容易使女性提早絕經(jīng)；而過(guò)量飲酒會(huì)損害肝臟,，影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收,。常喝可樂(lè)等飲料也會(huì)降低女性骨密度。碳酸飲料中含有磷酸,，不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收,，還會(huì)加快鈣的流失。
編輯：郭曉薇
