生活方式不健康，濕邪就容易入侵,。如何判斷我們身體里是否有濕,？看看是否收到身體發(fā)出的5個(gè)求救信號(hào)，就能做出判斷：
1.總覺(jué)得身體沉重,，渾身不清爽,，腿像灌了鉛；
2.滿(mǎn)面油光,，毛孔粗大,；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩,，馬桶總沖不干凈,；
5.體型肥胖，大腹便便,。
以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān),。濕性重濁，所以感受濕邪后,，會(huì)覺(jué)得全身非常沉重,，好像被什么東西捆住一樣，不清爽,。又因濕性趨下,，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯,。濕性黏滯,，停滯于大腸，則大便總是很黏膩,。
濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管,、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪,，跟生活方式息息相關(guān),，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：
一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理,，攝入了過(guò)多的高熱量食品,，比如洋快餐、油炸食品,、含糖飲料,、酗酒等,，且三餐分配不合理，晚餐過(guò)于豐盛,。
二是體力活動(dòng)明顯不足,，一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前,，下班以車(chē)代步,。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”,。殊不知,，騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病,。
三是人和大自然越來(lái)越疏離,，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利,。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑,，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了,，該出的汗出不來(lái),，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿(mǎn)了垃圾,，堆滿(mǎn)了濕邪,。此外，有些年輕人覺(jué)得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵,。
怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪？近年來(lái),，人們的生活水平提高后,，在飲食的認(rèn)識(shí)上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚(yú)大肉才是富足的標(biāo)志,，其實(shí)，這是不符合中國(guó)人體質(zhì)的,。所以,，要防濕邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類(lèi)為主,，粗細(xì)搭配,，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕,；其次,，身體越懶越要?jiǎng)?，以利于祛除濕邪；再次,，夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間,，要適量出汗，給濕邪以出路,；最后,，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入,。
編輯：郭曉薇
