雨水送清涼（圖/陳設(shè)廣）
處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱,，早晚涼,，晝夜形成較大的溫差,?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯,。晝熱夜涼的氣候,，對(duì)人陽(yáng)氣的收斂形成了良好的條件,。處暑之時(shí),，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.穿著提示：不宜急于增加衣服?！按何媲飪觥敝?，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣,。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),，必有寒交換進(jìn)去。但是,，夜里外出要增加衣服,，以保護(hù)陽(yáng)氣。
2.睡覺(jué)夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門(mén)窗,，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào),?？砷_(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣,。
4.防病提示：在9月23日秋分之前,，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱,，雨后氣溫偏涼,，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。
5.飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物,。臉無(wú)痘,、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒,、胡椒之類(lèi)食物,；有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒,、黃酒一定要加溫,；主食以吃精白面補(bǔ)氣為好；喜歡吃紅棗,、桂圓者,，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者,，可適量吃些酸味食品,，酸味主收斂。
6.這段時(shí)間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外),。蘿卜主下氣,，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣,。
編輯：郭曉薇
