冷水臉 溫水牙 熱水腳

【字體：大 中 小】 2022-01-04 09:26:44   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

冬天里洗臉,、刷牙,、洗腳這些小事都得有些講究,，為了在冷天里也能身體棒棒的,，大家可以記住這句話：“冷水臉,、溫水牙,、熱水腳”。

用冷水洗臉,，能讓面部和鼻腔里的血管收縮,，寒冷刺激消失后，血管會產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張,，這個過程被譽(yù)為“血管體操”,，能增強(qiáng)皮膚彈性和光澤，減少面部皺紋,；增加機(jī)體耐寒力,，對預(yù)防感冒、鼻炎,、氣管炎等疾病有好處,。洗冷水臉,，能讓人頭腦清醒、精神振奮,，長期堅(jiān)持還能預(yù)防或減緩神經(jīng)衰弱和神經(jīng)性頭痛,。不過，洗臉?biāo)臏囟纫膊荒芴?，不能低?0℃,也就是手不感覺到冰冷的程度,。

接下來聊“溫水牙”。有的朋友圖省事,，早晨在水龍頭下接一杯水就開始刷牙。要是水溫比較低的話,，有可能引起牙齦出血,、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病，長期用涼水刷牙,，就會出現(xiàn)牙齦萎縮,、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。其實(shí),，牙齒喜歡的水溫大約在35~37℃之間,，這種溫度和體溫接近，最適宜牙齒和牙齦的新陳代謝活動,。用溫水刷牙漱口,，會使人產(chǎn)生清爽、舒服的感覺,；而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富,，有利于口腔清潔。所以,，咱們可以在刷牙杯里先裝些熱水,，再兌上水龍頭里的水，變成溫水之后再刷牙,。

再來說說“熱水腳”,。冷天里睡覺前用熱水泡腳，可是非常有效的養(yǎng)生方法喲,。俗話說,，“寒從腳底起”，腳部離心臟比較遠(yuǎn),，血液循環(huán)比較差,，如果腳部受涼，容易引發(fā)疾病,。用熱水泡腳,，能夠加速腳部血液循環(huán),、緩解肌肉緊張、消除疲勞,、改善睡眠,；還能減緩足部靜脈曲張、凍瘡等癥狀,。泡腳的水溫大約40~45℃比較合適,，也就是用手摸感到稍稍有點(diǎn)燙就行了。有條件的朋友,，如果加上一些藥物泡腳,，再輔助進(jìn)行腳部穴位按摩，保健效果更好,。

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