高溫天如何吃

【字體：大 中 小】 2022-07-26 08:53:51   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

未來三天,，左右江河谷和桂東的部分地區(qū)最高氣溫34~ 36°C、局地37°C以上,。人體感覺十分悶熱,，很多朋友都沒有什么食欲，那有什么法子能打開我們的胃口呢,？

想要增加食欲,，酸東西可是個寶。有句話叫“英雄難過美人關(guān),，美人難過酸野攤”,，看來女孩子天生喜歡吃酸東西。除了吃些酸蘿卜,、酸豆角,、酸木瓜之類的酸野之外，炒菜的時候放點醋,，或者切個檸檬,，把汁擠在魚、肉,、蛋上,，都能幫助消化。熱天消化不良的朋友,，在檸檬水中加一片薄薄的姜,，吃飯時喝，對促進(jìn)消化液分泌有好處,。還有酸味的水果,，像圣女果,、草莓、葡萄,、山楂,、菠蘿、芒果,、獼猴桃等等,，都是老少咸宜。

熱天還有一寶,，那就是苦味的東西,。蔬菜和野菜里有苦瓜、蘿卜葉,、苦筍子,、苦麻菜、芥菜,、白花菜,、一點紅、枸杞葉等等,。另外,，杏仁、桃仁,、薄荷葉也有一定的苦味，這些東西能幫助我們清熱消暑,。平常出汗比較多,，我們除了多喝水，還可以喝些粥啊,、湯水之類的來補(bǔ)充水分和鹽分,。

湯水我首推綠豆海帶湯和酸梅湯，可謂是解暑開胃佳品啊,。紅豆粥,、銀耳粥、蓮子粥也不錯,，可以補(bǔ)腎,、消水腫、清胃潤腸,。另外,，粥品也是緊跟時尚的，現(xiàn)在還有水果粥,、鮮花粥,，既能補(bǔ)充營養(yǎng),，又能美容養(yǎng)顏，大家不妨根據(jù)自己的喜愛選幾個合適的粥品,。在這兒提醒一句,，準(zhǔn)媽媽們最好不要喝薏米粥哦。

飯桌上湯水是少不了的,，西紅柿蛋花湯,、絲瓜湯、冬瓜湯,、紫菜湯,、榨菜肉絲湯都是清爽開胃的。本著對大家飲食安全負(fù)責(zé)的態(tài)度,，我還要羅嗦幾句：冰的東西不能吃太多,，特別是女孩子，每個月的那幾天要封住自已的嘴,。熱天里食物容易變質(zhì),，不要留剩飯菜，吃涼拌菜和生吃瓜果要注意衛(wèi)生,。對于盒裝的牛奶,、罐裝的食品，要留意是不是包裝鼓起來了,，如果是,，就不能吃了。

編輯：曹鈺佳

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