冬天如何在辦公室能量倍增

【字體：大 中 小】 2019-01-03 09:51:41   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

這冬天一冷啊，很多人就不想動,，甚至覺得蔫蔫的,，再加上新的一年剛開始，工作繁重,，本來天冷就總感覺睡不夠,，再有各種加班，恨不得每天咖啡加紅牛,，一杯喝完又一杯,！功能飲料畢竟不是靈丹妙藥，多喝無益,，在這告訴大家一些快速恢復(fù)精力的小竅門,，讓你能量倍增。

累的時候喝太多咖啡不好,，因為咖啡過量會讓心跳加快,，焦躁不安，工作效率更加低下,。這時大家可以喝些綠茶,，因為綠茶也有提神作用,，更關(guān)鍵的是能增強工作記憶，提高我們語言理解,、閱讀,、邏輯推理、數(shù)學(xué)運算等方面的能力,，不管是做銷售做設(shè)計還是做管理,，喝些綠茶都能讓你工作思路更加清晰。另外,，綠茶中還含有黃酮類化合物,，可以能緩解壓力保持鎮(zhèn)靜，并提高注意力,。下次會議前覺得壓力山大的時候,，提前90分鐘喝杯綠茶，大家就可以在會上游刃有余侃侃而談了,。

有時候我們上班犯困,，并不是昨晚睡不夠，而是保暖過度了,，這種情況可以適當冷一冷,。怎么個冷法呢？醫(yī)生介紹,，喝點涼開水,，洗個冷水臉，就能快速從“拎不清”的狀態(tài)變清醒,。冷冰冰的感覺能加快我們腎上腺素的分泌,，加強心跳，從而加快大腦血液流動,。喝涼開水還有個好處,，那就是給腦細胞補充水分，再度恢復(fù)活力,。

還有個冷的方法就是開窗通風(fēng)了。冬天辦公室門窗關(guān)得緊,，長時間待在室內(nèi)容易缺氧,，血液中含氧量不足，好比一輛汽車燃油不夠,，動力當然不足,。所以最好定時打開門窗通風(fēng)，這小涼風(fēng)一吹,，提神又醒腦,。那么開了空氣凈化器,，也要定時開門開窗么？答案是肯定的,！大部分空氣凈化器只有過濾空氣的作用,，不能額外提供氧氣，所以只有通過開窗才能和外界空氣交換,，徹底清除室內(nèi)廢氣,。平常我們還可以在室內(nèi)放一些花草盆栽比如富貴竹、綠蘿,、金錢草等等,，它們既能凈化空氣又能釋放氧氣，可謂一舉兩得,。

平常埋頭在格子間,，文山會海壓得人喘不過氣來，雙眼像灌了鉛一樣沉重,，這時大家不妨短暫休息一會,，去同事那串串門。研究發(fā)現(xiàn),，工作疲憊的人,，和同事閑聊一會再工作，反應(yīng)會比休息時趴桌子睡覺的人更靈敏,，另外,，站起來離開電腦這個簡單動作對犯困也同樣有效。下次大家累的時候不妨約同事到茶水間去放松一下,。

編輯：曹鈺佳

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