寒潮天氣來(lái)襲,！如何預(yù)防感冒？

【字體：大 中 小】 2024-01-22 08:42:26   來(lái)源： 健康中國(guó) 廣西疾控  

中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站訊 受強(qiáng)冷空氣影響,，1月20日以來(lái)廣西自北向南迎來(lái)了明顯的降溫降雨天氣,。廣西氣象臺(tái)預(yù)計(jì)27日前都將持續(xù)低溫寒冷天氣。

為何冬春季易感冒,？

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

感冒的癥狀包括噴嚏,、咳嗽、鼻塞,、流涕,、咽痛、胸悶等,，大多數(shù)不發(fā)熱,，或僅僅表現(xiàn)為低熱（37.3～38℃），而且此疾病癥狀持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),，往往具有自限性,。

普通感冒通常由病毒感染引起,，要知道許多病毒都可以進(jìn)入鼻腔、口腔,、咽喉等,，導(dǎo)致相關(guān)部位的癥狀，比如鼻塞,、流涕,、咽喉疼痛等。這些病毒種類十分豐富,，比如鼻病毒,、呼吸道合胞病毒、腺病毒等,。由于這些病毒流行性非常強(qiáng),，人體又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗體，所以被感染的概率很高,。

與此同時(shí),，冬春季是上述病毒“喜好”的生存氣候，在低溫狀態(tài)下,，病毒存活時(shí)間更久,，再加上冬季開(kāi)窗通風(fēng)較少，空氣流通較少,，導(dǎo)致病毒無(wú)法擴(kuò)散稀釋,，因此似乎“感冒都是被凍出來(lái)的”“忽冷忽熱愛(ài)感冒”。

冬季節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁,，氣溫起起伏伏容易感冒,。那么，日常生活中該如何預(yù)防呢,？

推薦這些預(yù)防方法

首先,，任何藥物都無(wú)法預(yù)防感冒。例如,，益生菌,、維生素（包括維生素C、維生素D,、維生素E等）,，現(xiàn)有質(zhì)量較高的科學(xué)研究都沒(méi)有證明額外補(bǔ)充此類藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。

其次,，如果是已知病因的上呼吸道感染,，如流感，接種疫苗是最有效的措施,，特別是保護(hù)重點(diǎn)人群,，對(duì)減少重癥化作用明確,。

養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗的習(xí)慣。保持室內(nèi)空氣流通有許多好處,，對(duì)防感冒也很重要,，空氣流通不暢的空間，尤其是辦公大樓或飛機(jī)艙,、汽車?yán)锸亲钊菀讉鞑ジ忻暗牡胤?，因?yàn)檫@種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中,，要養(yǎng)成每天定時(shí)開(kāi)窗換氣的習(xí)慣,。

再則,，要學(xué)會(huì)正確洗手,、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫,、分泌物,，通過(guò)呼吸道進(jìn)入鼻腔、口腔,，引起的上呼吸道感染比較常見(jiàn),，正確洗手可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)重點(diǎn)人群,。經(jīng)常用肥皂和水來(lái)清洗雙手,，有助于預(yù)防流感等其他疾病的傳播。

主動(dòng)喝水的習(xí)慣,。多飲流質(zhì)多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出,，要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時(shí)再喝水,，為時(shí)已晚了,，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，口不渴也要喝水,。

最后,，適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，按時(shí)醒睡習(xí)慣,，保持心境平和,，對(duì)預(yù)防感冒起“打基礎(chǔ)”的保證作用。

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