國慶假期 各科醫(yī)生最不希望你做的8件事,！

【字體：大 中 小】 2024-10-01 08:30:04   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

國慶假期已至,，休息、旅游,、會友等開心之余，也要提醒大家這8件事做一次,，就可能直接損害健康,。國慶假期各科醫(yī)生最不希望你做的8件事：

1.藥劑科醫(yī)生：

吃藥3-7天內(nèi)別喝酒！

假期聚餐,，難免來上幾杯小酒,，但要嚴肅提醒大家：吃藥不喝酒，喝酒不吃藥,！四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床藥學(xué)部（藥劑科）副主任藥師于磊2022年在接受記者采訪時介紹,，部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物之一，特別是在飲酒后癥狀會加重,，嚴重可導(dǎo)致心梗,、休克等，威脅生命,。除了頭孢,，在臨床治療的過程中有很多其他藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)及作用跟雙硫侖特別相似，它們遇酒或者酒精制品也會產(chǎn)生類似雙硫侖樣反應(yīng),，比如

● 頭孢菌素類：頭孢哌酮,、頭孢美唑,、頭孢米諾、拉氧頭孢,、舒巴坦等,；

● 硝基咪唑類：甲硝唑、替硝唑,、奧硝唑等,；

● 其他：比如降糖藥物格列美脲以及其他一些藥物如呋喃唑酮，酮康唑,、氯霉素等,。

因此，在使用這些藥物期間和用藥前后3~7天內(nèi)盡量避免飲酒,，包括食用任何含乙醇的飲料,、食品、藥品,，如白酒,、果酒、黃酒,、啤酒,、藿香正氣水、酒心巧克力,、醪糟,、酒釀類食品等。

2.風濕免疫科醫(yī)生：

別喝酒配海鮮,，尿酸升高

中秋國慶正是海鮮上市的時候,，以往長假后也往往會迎來痛風患者集中就診的高峰。

浙江省寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師周麗2023年在接受記者采訪時指出,，吃海鮮,、喝啤酒是很愜意的事。但海鮮和動物內(nèi)臟都是高嘌呤食物,，而啤酒本身就含有大量的嘌呤,，加上酒精進入人體后會代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸會抑制腎小管分泌尿酸,，使腎臟排泄尿酸的能力降低,。所以，當人們喝著啤酒,、吃著燒烤時,，尿酸濃度就會快速升高，很容易誘發(fā)痛風,。

當然,，并非所有的海鮮嘌呤含量都高,，像海參、海蜇就可以吃,。鱸魚,、墨魚屬中嘌呤食物，可以少量吃,。

除了大家熟知的酒和海鮮,，還有很多豆類也是中嘌呤食物。像毛豆和花生,，100克花生中含50～100毫克嘌呤,，100克毛豆含27毫克嘌呤，都不屬于低嘌呤食物,，不適宜大量食用,。

媒體報道截圖

此外，還有含果糖高的飲料,，糖度較高的果汁,、奶茶、碳酸飲料等也會誘發(fā)痛風,。

3.骨科醫(yī)生：

旅游別暴走,，毀膝蓋

長假不少人希望多走幾個景點，記者曾報道過一位張先生（化名）的旅游經(jīng)歷：張先生長假期間游玩,，4天下來,，平均每天走2.5萬步以上，而他平時最多走5000步,。超量暴走讓他的膝蓋罷了工,，一彎就痛，最終張先生的膝蓋被醫(yī)生診斷患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎,。

江蘇省南京市中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師李煜明在接受采訪時提醒，平時如果只走3000步,，那么旅游以6000步為適宜,。也就是說，旅游的走路步數(shù),，是平常的兩倍即可,，超過這個量，弊大于利,。

4.心內(nèi)科醫(yī)生：

假期別熬夜,、過度放縱

“每遇小長假，必定會搶救心肌梗死的患者”,，聯(lián)勤保障部隊第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星2022年5月在百家號發(fā)布文表示,。

那么為啥平時沒有不舒服,，假期突然就發(fā)生心肌梗死呢？

王星醫(yī)生介紹,，心肌梗死的本質(zhì)是血栓形成,，血栓堵塞了心臟血管，心肌開始壞死,。當血管斑塊引起的狹窄超過70%的時候,，如果在抽煙、喝酒,、熬夜,、劇烈運動、暴躁,、憤怒等等情況刺激下,，就很容易誘發(fā)斑塊破裂，即使是75%的斑塊,，也會突發(fā)破裂,，形成血栓，堵塞血管,，發(fā)生心肌梗死,。如果是70%-75%這種斑塊，平時的時候一般是沒有心絞痛的癥狀,。

5.普外科醫(yī)生：

別暴飲暴食,，當心胰腺炎

每到假期，因為聚餐大吃大喝而吃出急性胰腺炎的新聞?wù)娌簧?。食物進入我們的身體后,，會刺激胰液過度分泌。而這些分泌出來的大量胰液,，如果不能及時地排出,，就會引起胰腺的自我消化，于是急性胰腺炎就找上門了,。

媒體報道截圖

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任李非2018年接受記者采訪時指出,，急性胰腺炎往往最容易發(fā)生在節(jié)日期間，暴飲暴食,、大量進食油膩食物及大量飲酒是重要誘因,。

所以聚餐還是要保持八分飽為好。

6.泌尿外科醫(yī)生：

假期出行別憋尿

憋尿這事時有發(fā)生,，尤其是假期出行等情況,。但如果憋尿嚴重，甚至可能危及生命。

四川省人民醫(yī)院泌尿外科馬志偉醫(yī)生2022年在接受記者采訪時介紹,，憋尿會對泌尿系統(tǒng)的健康,，帶來很多危害。

如果沒有及時排空膀胱,，長期滯留尿液,，實際上阻礙了尿流通暢，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)：心腦血管意外,、泌尿系統(tǒng)感染,、尿潴留、膀胱破裂,、膀胱出血等問題,，影響人體健康。

7.脊柱外科醫(yī)生：

坐2個小時要活動10分鐘

哈爾濱市第五醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生們曾在2020年提醒,，無論是駕駛車輛還是乘坐車輛,，要定時休息，下車活動,。因為長時間保持一種坐姿會導(dǎo)致腰椎疲勞,。

此外，長時間久坐最容易造成頸項肌的疲勞,，引起頸肩痛,、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。久之,，勢必出現(xiàn)頸椎間盤退行性病變，導(dǎo)致頸椎病發(fā)作,。

要經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢,，改變腿部的位置，一次久坐不要連續(xù)超過8小時,，間隔2小時應(yīng)進行一次10分鐘左右的活動,。

8.精神科醫(yī)生：

別過度補覺，反而導(dǎo)致失眠

不少人想利用長假補覺,，一睡十幾個小時,，畢竟上班時候沒法睡得這么舒爽。還有人假期玩到凌晨,，第二天睡到中午甚至下午才起床。結(jié)果反而感覺睡醒了不舒服,。

廣東省精神衛(wèi)生中心主任,、廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所所長賈福軍2022年接受記者采訪時提醒，白天“補覺”并不能改善失眠癥狀,，反而會打亂我們正常的睡眠節(jié)律,，從而加重失眠,。

北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師郭兮恒2016年接受采訪時提醒，作息時間盡量規(guī)律,，即使假期想多休息一會也不要太晚睡,，白天的午睡時間控制在半小時內(nèi)。盡量保證在晚上12點前入睡,。即使補覺,，也不要多過1～2個小時。

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