秋季戶外登山 這樣更安全

【字體：大 中 小】 2024-10-30 08:31:54   來源： 中國氣象報社  

“空山新雨后,，天氣晚來秋,?！辈焕洳粺岬臏囟?、干燥清爽的空氣,、層林盡染的山野,，秋天，正是登山的好時節(jié),。

然而,，與其他季節(jié)相比，秋季登山又需要注意哪些天氣,？針對秋季氣候特征,，登山愛好者需做哪些健康防護(hù)？

溫差大,，秋風(fēng)急,，別被“舒適”溫度“蒙騙”

內(nèi)蒙古自治區(qū)氣象臺高級工程師黃曉璐表示，秋季副熱帶高壓南撤,、冷空氣活動漸頻,，氣溫逐漸降低,。較強(qiáng)冷空氣活動出現(xiàn)時，也會有氣溫驟降的現(xiàn)象,。秋季晝夜溫差加大,，這主要是由于秋季冷空氣流動速度快，云量相對夏季明顯減少,，白天晴空輻射增強(qiáng),，地面吸收太陽輻射升溫，夜晚因云量遮擋少,，輻射降溫更強(qiáng),，從而導(dǎo)致晝夜溫差加大。同時因為冷空氣的流動速度較快,，秋天空氣逐漸干燥,，空氣阻力變小，所以通常呈現(xiàn)秋風(fēng)急的特點,，如唐代詩人杜甫的《茅屋為秋風(fēng)所破歌》中所描述的“秋風(fēng)怒號”,，也表明秋風(fēng)的急促和強(qiáng)烈。

登山是一項具有挑戰(zhàn)性的活動,，不僅要求登山者具有一定的體力和技巧,，還需要充分了解和應(yīng)對復(fù)雜多變的氣象條件。秋季氣溫及風(fēng)的變化,，加上氣溫隨著登山過程中海拔升高而逐漸降低,，勢必會給登山者帶來一定的影響。

一方面,，氣溫下降,，人體血管收縮，容易引起血壓升高,；另一方面,，秋季氣候干燥，登山會使人體水分流失較多,，血液黏稠度增加,，易引發(fā)心腦血管疾病。同時,，秋季高低氣壓交替出現(xiàn),，引發(fā)胸悶、氣短等不適,，秋季的大風(fēng)會使人體體表散熱加快,，導(dǎo)致血管收縮。

那么，秋季登山如何正確保暖,？要穿很厚的衣服嗎,？隨著運(yùn)動量和溫度增加，萬一出汗吹風(fēng),，引起感冒怎么辦,？如果氣溫不低，少帶兩件衣服是不是也無大礙,？

天津市環(huán)境氣象中心高級工程師樊文雁提示,，在登山中，防寒需要遵循三層穿衣原則——內(nèi)衣排汗,、中層保暖,、外層隔絕風(fēng)雨。內(nèi)層穿著速干或排汗內(nèi)衣,，吸汗的同時讓汗液快速蒸發(fā),，不被冷風(fēng)吹過帶走身體熱量。中層適宜搭配透氣性較好且穿著舒適的長袖T恤,。外層根據(jù)溫度搭配適宜厚度的防風(fēng)雨外套,。

另外，黃曉璐表示,，頭部和頸部保暖非常重要,，在大風(fēng)天氣中，頭部散熱占身體總散熱量的很大一部分,，因此佩戴帽子,、圍巾等保暖物品非常重要。

秋陽艷麗,，防曬依舊有必要

秋季登山徒步，氣溫下降太陽不曬人了,，紫外線也會減弱很多吧,？黃曉璐表示，秋天的紫外線有時會更強(qiáng)烈,，因為秋天氣候相對夏天更為干燥,，空氣中的水分減少，再加上秋天通常云層較薄,，使得紫外線更容易穿透云層到達(dá)地面,，導(dǎo)致紫外線強(qiáng)度在某些情況下超過夏天。

另外,，在高海拔環(huán)境下,，紫外線會非常強(qiáng)烈。在3000米的海拔上，紫外線強(qiáng)度是海平面的2.6—3倍,。秋陽艷麗,，在山區(qū)活動，特別是高海拔山區(qū),，尤其需要進(jìn)行防曬,。中國氣象局公共氣象服務(wù)中心公眾服務(wù)室首席柳艷香提示，除了遮陽帽外,，太陽鏡也是不可或缺的,，紫外線對眼睛的傷害不可忽視。

落葉紛紛,，防火防雷不可少

秋季相對濕度較小,，降水少，大風(fēng)天氣多,，落葉繽紛,，山林間枯木落葉較多，發(fā)生山火的風(fēng)險也很高,。

黃曉璐提示,，登山者要嚴(yán)格管理火源，不亂丟煙頭,，盡量不要在野外生火,，如必須生火，要確?；鸲延腥丝词?，離開前務(wù)必清理現(xiàn)場，確?；鹈缤耆绾笤匐x開,。有登山計劃應(yīng)提前關(guān)注天氣預(yù)報和預(yù)警信息，有雷雨天氣時不要登山,。如遇雷雨,，要遠(yuǎn)離山頂、水面,、洞穴和高壓電塔等易受雷擊的地方,，若無法找到避難所則要收好攜帶的金屬物品，尋找干燥地,，雙手捂耳雙腳并攏,，減少暴露，以降低雷擊風(fēng)險,。（劉蕊）

路線規(guī)劃,，讓登山有“景”無險

在追求自然風(fēng)光與自我挑戰(zhàn)的過程中,，登山成為許多人的愛好。然而,，大自然的神秘與變幻莫測,，也帶來諸多不可預(yù)知的危險。近年來,，中國登山協(xié)會公布的登山戶外運(yùn)動事故分析報告中,，迷路一直長居榜首，并且是多項事故的直接起因,。山野迷路,，不會直接引起傷亡事故，但迷路之后慌不擇路,、長期被困,、物資準(zhǔn)備不充分等因素，極易引起滑墜,、失溫,、饑餓過度等安全事故發(fā)生。

那么,，在登山過程中如何選擇路線,、避免迷路等安全隱患發(fā)生？詳細(xì)的路線規(guī)劃和豐富的物資準(zhǔn)備,，一定是在登山前必須做足的功課,。

規(guī)劃登山路線時應(yīng)注意關(guān)注目的地特殊的季節(jié)或天氣。同一座山,，在不同季節(jié),、不同天氣下攀登，其難度也會有很大不同,。例如,，在秋冬季登山時，登山者需判斷積雪,、凍冰,、寒冷等天氣下的山路狀況及攀登難度；夏季選擇登山路線時,，需要注意切勿離河流太近，避免突發(fā)洪水帶來的風(fēng)險,。

此外,，登山者應(yīng)避免霧天登山或選擇霧氣較少的路線。高山氣候多變,，溫度隨著海拔升高而降低,，山下溫度高的潮濕空氣隨著山坡向上爬升,，隨著溫度下降，空氣冷卻達(dá)到飽和狀態(tài),，這種情況下產(chǎn)生霧,。由于霧天能見度較低、山路濕滑,，容易出險情,，也不便于營救。因此,，登山者應(yīng)提前關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀蟛块T發(fā)布的氣象預(yù)報預(yù)警信息,，攜帶必要的雨具、防寒衣物等裝備,。在遭遇惡劣天氣時,，尋找安全的避難場所，等待天氣好轉(zhuǎn)或?qū)で缶仍?/p>

遠(yuǎn)離已知有野生動物活動的區(qū)域和路線也十分重要,。如果途中不慎遇到蛇,、熊等野生動物，登山者要保持鎮(zhèn)定,，并盡量避免與野生動物發(fā)生直接接觸,，攜帶防熊噴霧等安全裝備，也是十分必要的,。

秋天的山上有各種各樣的野果野菜,，很多喜歡野味的山友都會前去采摘。在登山途中遇到未見過的野果野菜時,，應(yīng)避免采摘食用,，堅持“四不”原則，即不采摘,、不加工,、不食用、不買賣野果野菜,。野果野菜可能存在潛在的污染,，長在公路、工廠等地附近的野菜可能重金屬含量較高,；長在公園,、綠化帶等地的野菜可能噴灑過農(nóng)藥、除草劑等,；有些野菜本身含有亞硝酸鹽等有毒物質(zhì),，如若處理不當(dāng)也會引起食物中毒。

在出行前,，登山者可提前了解當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕吞厣?，并配備攜帶好相關(guān)藥物急救包等應(yīng)急物資,，以防不測。

在登山過程中,，給自己的人身安全留點“空間”,，提前做好路線規(guī)劃和物資準(zhǔn)備，做到量力而行,，切勿盲目追求攀登速度或高度,，確保每一次爬山之旅都能安全無虞地返回。（文/王暢）

查天氣

關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號