秋凍不等于挨凍科學(xué)秋凍有講究

俗話說“春捂秋凍”，秋天通過適當(dāng)?shù)臎鏊碳?，有助于提高人體耐寒力,，為進入寒冬做好準(zhǔn)備。不過,，并不是所有人都適合秋凍,，采取科學(xué)的秋凍方法至關(guān)重要。

不適合秋凍的人群,，有心血管疾病患者,、呼吸系統(tǒng)疾病患者、胃腸道疾病患者,，以及老幼,、體弱者等。

對于健康體魄的人群來說,，可以適當(dāng)秋凍,，但不是一味的受凍，當(dāng)最高氣溫降到20℃以下時,，需要適當(dāng)增加衣物,。加衣的主要原則是逐步添加，不要過快地穿上厚衣服，讓身體對寒冷有一個適應(yīng)的過程,，而且要特別注意頭頸部,、背部、腹部,、足部的保暖,。

由于我國幅員遼闊，南北方氣溫有所差別,，北方秋涼來得早,，晝夜溫差大，早晚氣溫較低時應(yīng)及時添衣,；而南方秋涼相對來得晚,，因此不必過早、過快的添衣,，可以適當(dāng)延長“秋凍”的時間。

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