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今天冷空氣不依不饒,，明天繼續(xù)來湊數(shù),，天還是冷，蕾絲裙,、薄紗襪什么的,，還得等到天氣好轉(zhuǎn)后才能拿出來穿了。
今天賀州,、梧州,、玉林、貴港,、北海,、欽州、 防城港,、崇左等市陰天大部有小雨,，我區(qū)其它地區(qū)陰天有分散小雨。13日,，全區(qū)陰天有小雨,。
南寧市今天比較冷，陰天有分散小雨,，東北風(fēng)1-2級(jí),，最低氣溫9℃，最高氣溫13℃,，空氣濕度在60%-80%之間,。
【穿衣指數(shù)】冷
【顧問嘮叨】坐班族適當(dāng)起身舒活筋骨
雙休日宅在家的朋友要注意了，今天受冷空氣影響,，室外體感比較冷,，出門上班時(shí)可要穿暖了。今天的穿衣指數(shù)適合穿春秋著裝,，如一到兩件羊毛衫,、大衣、毛套裝、皮夾克,。老年體弱者最好穿上冬季著裝,，棉衣、冬大衣,、皮夾克,、內(nèi)著襯衫或羊毛內(nèi)衣＋毛衣再外罩大衣。
生活達(dá)人貓貓?zhí)嵝验L時(shí)間坐在辦公室的朋友,，預(yù)防腿腳冰冷,，要時(shí)不時(shí)站起來活動(dòng)一下筋骨，及時(shí)補(bǔ)充一些熱飲,，溫潤的紅茶,，在這個(gè)季節(jié)是不錯(cuò)的選擇。
【感冒指數(shù)】易發(fā)
【顧問嘮叨】咳嗽多吃些梨和枇杷
今天寒冷,，空氣濕度較大,，易發(fā)生感冒，請大家注意加強(qiáng)自我防護(hù),。天氣顧問提醒大家,，驚蟄時(shí)節(jié)乍暖還寒，氣候比較干燥,，很容易使人口干舌燥,、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效,，這個(gè)時(shí)節(jié)吃較好。實(shí)際上,，驚蟄吃梨是民間的習(xí)俗,，不妨吃些達(dá)到保健效果。
長期咳嗽的朋友還可食用蓮子,、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡,，油膩的食物最好不吃,，刺激性的食物，如辣椒,、蔥蒜,、胡椒也應(yīng)少吃。（記者 黃儷 ）
編輯：趙滌凡
