霧霾天PM2.5“爆表”，大家最關(guān)心的還是在污染嚴(yán)重的天氣中如何保護(hù)好自己和家人,，出門只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病嗎,？在家里的時(shí)候應(yīng)該緊閉門窗嗎？不妨聽聽專家推薦的健康防護(hù)有效對策,。
霧霾天戴好口罩（圖片來源于新華網(wǎng)）
對策一：“宅”在家里少出門
空氣重度污染時(shí)心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇,，健康人群也會普遍出現(xiàn)癥狀?？哲娍傖t(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議,，應(yīng)盡量減少外出，增加對基礎(chǔ)性疾病的防范,，這是自我保護(hù)最有效的辦法,，尤其有心腦血管病、呼吸疾病者以及兒童老人,。
對策二：少開窗,，但每天應(yīng)開窗10至20分鐘通風(fēng)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示，許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點(diǎn)是錯誤的,。一方面,，每個人外出回到家中時(shí)都會攜帶許多微生物和細(xì)菌，如果不開窗通風(fēng),，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加,，甚至多于室外空氣；另一方面,，如果家中有流感患者的話,，則更需每日對室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣,、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會傳染給家中其他成員,。
“沙塵暴天氣不應(yīng)開窗通風(fēng)，但不適用于霧霾天氣,，而且即使不開窗,，室外的粉塵等顆粒還是會進(jìn)入到屋內(nèi)?！睂τ陂_窗時(shí)間,，專家建議每天10至20分鐘即可。開窗透氣時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),。
對策三：戴醫(yī)用口罩
曹晉桂主任建議，如果外出,，應(yīng)盡量選擇戴醫(yī)用口罩,，防止毒霧由口鼻侵入肺部。曹晉桂介紹,，醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類,，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95,、N99口罩,，對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的。而市面上的棉紗口罩只具有防塵作用,，對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔谩４送?，要購買正規(guī)合格,、與自己臉型大小匹配的口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌,。佩戴時(shí)間不宜過長,，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏,。
