霜降節(jié)氣接近秋天的尾聲,，代表秋天快要過去，冬天就要來臨,，這時候要多吃些御寒保暖的食物,，把身體補好，好迎接將要來臨的寒冷冬天吧,！
1,、白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜。霜降的時候多吃點白蘿卜,，秋天天氣干燥多吃可除痰潤肺,，解毒生津?？梢远喑孕┌滋}卜排骨湯、白果蘿卜粥。不過白蘿卜不適合脾胃虛弱者,。
2,、鴨子
鴨肉性偏涼，入脾,、胃,，還可以滋陰降火，適合干燥的秋天,，而且鴨肉對心肌梗塞等心臟病有保護作用,。可以多做些山藥老鴨湯,、蟲草花燉老鴨,。
3、板栗
板栗可以養(yǎng)胃健脾,、補腎壯腰,，甘溫，有健脾補肝,。天涼了可以燉些板栗玉米排骨湯,、板栗燒雞塊。不過板栗吃多不好消化,，所以還是要注意不要吃過多,。
4、羊肉
羊肉特有的驅(qū)寒保暖,、補血,、養(yǎng)血、補腎,、暖腎作用,，羊肉溫補，吃火鍋時多和一些蔬菜一起吃,，不易上火,。
5、牛肉
牛肉可調(diào)養(yǎng)脾胃,，特別是現(xiàn)在的秋季需要一些養(yǎng)胃的食物,，牛肉還有補腎作用，男士可以多吃些,。同時還可以多食些小炒牛肉,、燜牛腩、牛骨髓燉山藥,。
編輯：吳晗
