熬夜看球咖啡是首選,？錯(cuò),！檸檬水更提神（圖片來(lái)自百度搜索）
四年一次的世界杯開始了，球迷們?cè)缫涯θ琳谱龊昧艘挂褂^戰(zhàn)的準(zhǔn)備。不過(guò)由于時(shí)差關(guān)系,，球賽直播都在后半夜的0時(shí),、3時(shí)、4時(shí),、6時(shí)和上午9時(shí)進(jìn)行,，對(duì)于球迷們來(lái)說(shuō)，“痛并快樂(lè)著”的徹夜不眠的日子又要開始了,。
說(shuō)到“提神”,，球迷們很容易想到咖啡。不過(guò)咖啡因雖然提神,，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng),、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累,。相對(duì)而言,，喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質(zhì),，邊看電視邊喝茶,，還能減少電視輻射的危害，保護(hù)視力,。
而如果選用檸檬片泡水則更有益：檸檬具有利尿,、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用,，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,。最好趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦,。
此外,，檸檬還有更多的好處。
1.生津+解暑+開胃
檸檬可以開胃那是大家都知道的,，但是生津解暑也是夏天人們最需要的,，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇В嗪葯幟仕梢蚤_胃醒脾,、生津解暑,。夏天暑濕比較重，很多人感覺(jué)疲勞乏力,，喝一杯檸檬水,，就可以提神醒腦，促進(jìn)胃口,。
2,、抗衰老
除開美白,，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一,，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2,、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，同時(shí)還富含有機(jī)酸,、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品,，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝,，延緩衰老,。
3.提高免疫力
女生們到那幾天往往都免疫力下降，此時(shí)不妨喝檸檬水,，因?yàn)楦缓S生素C的檸檬,，還具有抗菌、提高免疫力,、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C,。尤其是感冒的時(shí)候,，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀,，加快感冒痊愈,。
4、祛痰
為什么檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺(jué)好奇,。檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強(qiáng)效很多,。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁,，加上溫開水和食鹽少許,，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出,。同時(shí)也可以緩解咽喉痛,、喉嚨干等不適。
5,、防治心血管疾病
尤其是高血壓,、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水,，可以防治心血管疾病,，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用,，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞,。
6、抗菌消炎
檸檬中富含的VC,，對(duì)人體的作用就好像攝入了天然的抗生素,，可以自然起到抗菌、消炎,、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用,。因此,，平日多喝熱的檸檬水,，就可以起到保健身體,，有效抗菌消炎的作用,。
7,、美白
夏天MM們最害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑,，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦,！因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素,，所以檸檬水有極好的美容功效,，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著,，起到美白的作用。
8,、消脂
檸檬水可以瘦身,，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效,。想要減肥的MM,，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素,，起到消脂減肥的作用,。
編輯：郁海蓉
