冬天手腳冰涼怎么調(diào)理好,？手腳冰涼是不少人都存在的癥狀，尤其是冬天到了,，手腳冰涼的癥狀會更為明顯,。手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度，還容易由于血液循環(huán)不佳引起各種疾病,，那么手腳冰涼要怎么調(diào)理才好呢,？
冬天手腳冰涼的調(diào)理方法
暖腳：
“養(yǎng)樹需護根,，養(yǎng)人要護腳?！倍於家┍Ｅ^好的鞋襪,，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖，使腳部的微循環(huán)正常運轉(zhuǎn),。
泡腳：
經(jīng)常用熱水泡腳,，可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身,，促進周身血液循環(huán),，及時消除疲勞，恢復體力,。需要注意的是,，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜,；水深為沒過腳踝骨為宜,，泡腳的時長20分鐘；其時間最好睡前泡,，利于睡眠,。
搓腳：
晚上睡前泡完腳后，把自己的手心搓熱,，然后用手搓自己的腳心,，搓到發(fā)熱的程度。搓的過程中要注意,，手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心涌泉穴（涌泉穴位于腳心,，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時呈凹陷處）,，從而活血通絡強體健身,。
食療：
多吃一些溫性的食物，如姜,，羊肉等,，還有就是補血養(yǎng)血的食物，如阿膠,，紅棗,，枸杞，桂圓等,。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的,。需要注意的是，用于驅(qū)寒暖胃的姜糖水,，切勿在晚上喝,。由于晚上人體二陰氣旺盛,，陽氣收斂，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品,，會影響睡眠、影響身體合成代謝,，不利于勞累后機體的自我修復,，對身體有害。所以,，姜作為溫補的食物,，要早上食用，利于人體的吸收利用,。
冬天手腳冰涼的人大多是體質(zhì)寒,，腎陽氣不足，應該多補補腎陽,，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質(zhì)就不適合通過食療的方法去治療,，最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉,、溫水牙,、熱水腳”，養(yǎng)生法簡單,，只要堅持就一定會起到不錯的效果,。
編輯：吳晗
查天氣
關注“廣西天氣”微信公眾號
