5日20時(shí)26分立夏：一朝春夏改，隔夜鳥(niǎo)花遷

【字體：大 中 小】 2022-05-04 17:33:57   來(lái)源： 新華網(wǎng)  

新華社5月4日電（記者周潤(rùn)?。耙怀合母?，隔夜鳥(niǎo)花遷”。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí),，立夏節(jié)氣到了,。北京時(shí)間5月5日20時(shí)26分將迎來(lái)立夏。此時(shí)節(jié),，夏日初長(zhǎng),，槐柳陰密，簾櫳暑微,，萬(wàn)物并秀,。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),，每年公歷的5月5日或6日,，為立夏節(jié)氣之始,，它是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季第一個(gè)節(jié)氣,，與立春,、立秋、立冬并稱“四立”,，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過(guò)渡,。“小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭”,，成為立夏時(shí)節(jié)的景觀特色。

海報(bào)制作：方金洋

古人所說(shuō)立夏,，含“萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大”之意：“夏,，假也，物至此時(shí)皆假大也”,。就是說(shuō)一到立夏,，隨著日照和雨水的增加，氣溫逐漸升高,，農(nóng)作物和各種綠植開(kāi)始茁壯成長(zhǎng),。

“立夏將離春去也，幾枝蕙草正芳舒”,。此時(shí)節(jié),，已經(jīng)有新生的果實(shí)供人們嘗鮮了。江南梅子,、櫻桃開(kāi)始成熟,，南國(guó)早熟荔枝上市，酸酸甜甜,，正是初夏的味道,。

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立夏時(shí)處春夏交替之際，公眾該如何養(yǎng)生保??？羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出，一定要順應(yīng)環(huán)境變化,，科學(xué)養(yǎng)生,。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心——包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),，甚至精神心理因素,。這是因?yàn)樾闹麝?yáng)氣，能推動(dòng)血液循環(huán),，維持人的生命活動(dòng),；溫養(yǎng)心陽(yáng),，可使體液新陳代謝正常，心脈無(wú)阻,，預(yù)防心臟疾病的發(fā)生,。

進(jìn)入立夏，人體新陳代謝加快,，食欲也很容易受到影響,，此時(shí)飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，以清淡,、易于消化和富含維生素的食物為主，減少油膩厚味和辛辣食物的攝入,?？蛇m量增加蛋、奶,、豆制品,、瘦肉以及蔬菜、水果,、粗糧的用量,，保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給，以維持臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

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春夏交替,，晝長(zhǎng)夜短，氣溫升高,，氣候干燥,，中老年人往往會(huì)出現(xiàn)心腦血液供給不足，煩躁不安,，酸懶倦怠等癥狀,。應(yīng)晚睡早起、增加午休,、適度鍛煉,，有意識(shí)地接受天地清明之氣，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng),，確保個(gè)人精力飽滿,，體力充沛，以平和愉悅的心情,，喜迎夏日到來(lái),。

編輯：郁海蓉

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