中國天氣網(wǎng)廣西站訊 冬至，二十四節(jié)氣之一,，是中國農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣,，同時(shí)也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”,、“亞歲”等,。早在兩千五百多年前的春秋時(shí)代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽來測定出了“冬至”,，它也是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè),，時(shí)間在公歷的12月22日左右。
冬至是反映四季變化八大類的節(jié)氣之一,，天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始,。這對于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲,，但對地處華南地區(qū)的廣西又比較合適,。資料統(tǒng)計(jì)顯示，12月下旬廣西各地的旬平均氣溫：桂北6.0～9.0℃,，桂中10.0～12.0℃,，桂南14.0～14.6℃。正常年份,，我區(qū)僅有桂林以北的少數(shù)地區(qū)能在冬至前進(jìn)入氣象學(xué)意義上的冬季,。
進(jìn)入冬至節(jié)氣，表示氣候進(jìn)入最冷的季節(jié),，此后,，影響廣西的冷空氣普遍勢力強(qiáng)大，寒潮天氣逐漸增多,。我區(qū)冬至節(jié)氣期間出現(xiàn)的災(zāi)害性天氣有：大風(fēng),、低溫,、雨雪,、冰凍、霜凍和大霧等,。
冬至諺語
我國勞動(dòng)人民通過對天氣氣候變化規(guī)律進(jìn)行長期的積累和總結(jié),，至今都還流傳著很多天氣諺語。其中關(guān)于冬至的就有：
清爽冬至邋遢年,；邋遢冬至清爽年,。（贛）
冬至晴,，正月雨；冬至雨,，正月晴,。（浙）
冬至晴，新年雨,；冬至雨,，新年晴。（魯,、湘）
冬至不冷,，夏至不熱。（湘）
冬至暖,，冷到三月中,；冬至冷，明春暖得早,。（桂）
冬至暖,，烤火到小滿。（桂）
冬干年濕,；冬濕年干,。（桂）
天氣諺語也和現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)一樣，還不是百分之百的準(zhǔn)確,，但有一定的參考價(jià)值,。
冬至到月底廣西的天氣分析和預(yù)報(bào)
本月19日開始，我區(qū)轉(zhuǎn)受高壓后部的偏南氣流影響,，連續(xù)出現(xiàn)雨,、霧和回南天氣。隨著冬至的到來,，一股弱冷空氣將趕跑“回南天”,，而另一股強(qiáng)冷空氣也將在26日到月底影響全區(qū)。
具體預(yù)報(bào)如下：
今晚到明天,，全區(qū)陰天有小雨,，其中桂林、柳州,、河池等市的部分地區(qū)有中雨,；桂東、桂南部分地區(qū)有能見度不足1000米的霧,，局地有能見度不足200米的強(qiáng)濃霧,。
23-24日，受冷空氣影響,，全區(qū)小雨轉(zhuǎn)陰天,，各地氣溫下降幅度4～6℃,；北部灣海面風(fēng)力逐漸加大到5～6級，陣風(fēng)7級,。
25-26日,，全區(qū)陰天有小雨，其中桂東北局部中雨,。
27-28日,，受冷空氣補(bǔ)充影響，全區(qū)陰天有小雨,，其中桂東,、桂南部分地區(qū)有中雨，各地氣溫明顯下降,。
冬至養(yǎng)生
從冬至起,，白天開始變長，一陽始生,。冬至后開始進(jìn)入數(shù)九寒天,。俗語說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”,，可見冬至養(yǎng)生的重要,。那么冬至該如何養(yǎng)生？
古時(shí)有“冬至一陽生”的說法,，意思是說從冬至開始,，陽氣又慢慢地回升，并逐漸旺盛,。
1.宜食溫性食物養(yǎng)腎為主
冬季以養(yǎng)腎為主,，黑芝麻、黑木耳,、黑豆等黑色食物是冬季養(yǎng)腎的首選食物,，核桃、桂圓,、栗子等堅(jiān)果類食品也是冬季益腎佳品,。冬至節(jié)氣宜食溫性食物。冬至?xí)r節(jié)天氣寒冷,，人體需要的熱量也隨之增加,，中醫(yī)認(rèn)為溫性食物，如羊肉,、牛肉,、雞肉,、豬腰等溫養(yǎng)陽氣,，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),，能夠提高人體的耐寒能力。但是一些燥熱的食物比如辛辣類的不宜多吃,，以免擾動(dòng)虛火,。
2.早睡晚起睡前泡腳
冬季要養(yǎng)精蓄銳藏陽氣，在起居上應(yīng)注意早睡晚起,，保證充足的睡眠時(shí)間,，以利陽氣的潛藏。冬至?xí)r節(jié)注意關(guān)鍵部位的保暖,。中醫(yī)認(rèn)為,，頭為諸陽之會(huì)，心居胸中,，寒從腳入,，因此，頭部,、胸背部,、足部是需要重點(diǎn)保暖的部位，年老陽氣弱者更應(yīng)注意,。外出時(shí)要根據(jù)自己的情況適當(dāng)加戴帽子,，避免濕發(fā)出門，胸背部多加件衣服避寒保暖,，選擇舒適保暖性能好的鞋子,，鞋子穿得不宜過緊等。
冬至?xí)r節(jié),，建議最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣,。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”,，人的腿腳一冷,，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳,，能使血管擴(kuò)張,，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng),，降低肌張力,，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處,，特別是那些愛在夜間看書寫作,，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應(yīng)該用熱水泡腳,。（文/李長倫 唐曉珊）
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