立冬是二十四節(jié)氣之一,，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一,，起始時間點在公歷每年11月7～8日之間,。
我國古代民間習慣以立冬為冬季的開始,，但我國地域之遼闊，如果按氣候?qū)W季節(jié)標準：以候平均氣溫降到10℃以下為冬季,，此時僅有黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合,，而長江流域的冬季要到小雪節(jié)氣前后才真正開始，而我國華南地區(qū)都是小陽春天氣,。立冬除了是節(jié)氣之外,，還是傳統(tǒng)節(jié)日，全國各地均有慶豐收的活動，感恩上天賜予的豐年,，農(nóng)友們亦獲得飲酒和休息的酬勞,。
十月秋風起，落葉才知寒,。進入立冬節(jié)氣,，祖國最北的地區(qū)早在9月上旬已進入冬季，而最南端的廣西才入秋不久,，還是秋高云淡,、風和日麗的小陽春天氣。由于雨水少,，空氣比較干燥,，加上太陽暴曬，樹葉變黃,，在北風的抖動下紛紛飄落,。
立冬期間廣西天氣的幾個特點
1、雨水稀少,，氣象干旱顯現(xiàn),，對秋種作物的生長不利，火險等級高,，戶外用火風險大,。
2、晝夜溫差大,，桂北一些地方早晨的最低氣溫已降至個位數(shù),，而中下午的最高氣溫仍有20℃或以上，高低溫度差達十幾度,。
3,、天氣靜穩(wěn)，不利于粉塵等污染物的擴散,，空氣污染天氣增多,，對人體健康不利。
今年立冬廣西天氣趨勢
正常年份立冬后,，東亞地區(qū)上空的緯向環(huán)流繼續(xù)減弱,，而經(jīng)向環(huán)流不斷加強，在偏北氣流的引導下,，冷空氣南下頻繁,，勢力逐漸增強。根據(jù)目前的氣象資料綜合分析,，預計今年立冬節(jié)氣前半段（8～15日）,，冷空氣活動雖然比較頻繁,，但勢力不太強。13～14日,，僅有一次弱冷空氣影響過程,，而且來去匆匆,。立冬期間我區(qū)大部地區(qū)降水總體偏少,，氣象干旱有繼續(xù)發(fā)展的趨勢。
立冬養(yǎng)生
立冬之后,，陰盛陽衰,，冬季食補，養(yǎng)陽暖胃,，以滋補為主,，要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物,。我們可以適當吃些薯類,，如甘薯、馬鈴薯等,。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響,，往往缺乏鉀、鈣,、鈉,、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多,，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多,。因此，老人可多吃些含鈣,、鐵,、鈉、鉀等豐富的食物,，如蝦米,、蝦皮、芝麻醬,、豬肝,、香蕉等。
另外,，中醫(yī)講,，從五行五色養(yǎng)生的角度來看，立冬后應該多食用“白色”食物來養(yǎng)生,，功效尤為明顯,。冬天天氣干燥,，多吃白菜，可滋陰潤燥,、護膚養(yǎng)顏,。白菜幫中含有葉綠素、膳食纖維等營養(yǎng)素,，營養(yǎng)成份高于白菜心,。而潤肺止咳可以多吃白蘿卜。白蘿卜可促進消化,，熟吃補氣,。此外，生食白蘿卜時,，其辛辣成分能促進胃液分泌,、調(diào)整胃腸機能、還有消炎的作用,。但白蘿卜屬寒涼食物,，體質(zhì)偏寒，脾胃虛寒的人應該少吃,。（文/李長倫 唐曉珊）
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