12月7日,，我們將迎來(lái)“大雪”節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,。大雪節(jié)氣的到來(lái),，意味著天氣將越來(lái)越冷，相較于“小雪”節(jié)氣,，“大雪”節(jié)氣降雪的可能性會(huì)比較大,。可雪畢竟是北方地區(qū)的“特產(chǎn)”,，地處華南地區(qū)的廣西能領(lǐng)略到北國(guó)風(fēng)光嗎,？今天我們就來(lái)聊一聊。
家門(mén)口的北國(guó)風(fēng)光——
資源全州降最頻繁
桂北高寒山區(qū)降雪屢見(jiàn)不鮮
就連桂南大明山也有銀裝素裹的一面
雪，雖然是北方地區(qū)的“特產(chǎn)”,，地處華南地區(qū)的廣西降雪的確會(huì)比較稀少,，但這并不等于不會(huì)降雪。比如,，桂林北部的資源,、全州兩地幾乎年年都會(huì)降雪，為廣西年平均降雪日數(shù)最多的地方,。除資源,、全州之外，桂北還有不少地方也會(huì)降雪,，尤其是高海拔山區(qū)，降雪更是屢見(jiàn)不鮮,。而在桂南地區(qū),，人們要想見(jiàn)到北國(guó)風(fēng)光，那就很難了,。但很難也不等于看不到,，在南寧市的大明山上就能欣賞到美麗的雪景。
有意思的是,，今年在大雪節(jié)氣之前兩天,，百色北部的隆林和樂(lè)業(yè)的一些山區(qū)，就下起了雨夾雪,?？偠灾肟囱┑幕锇閭儾挥贸鲞h(yuǎn)門(mén),，在咱廣西也能看到像領(lǐng)略到北國(guó)風(fēng)光,。
今年大雪節(jié)氣前半段（7-14日）廣西天氣趨勢(shì)分析和預(yù)報(bào)：
7-8日晝夜溫差大 桂北部分地區(qū)將有霜凍或冰凍
9日起冷空氣“掉鏈子” 廣西降雪可能性比較小
今年大雪節(jié)氣之前，冷空氣相當(dāng)給力,，我國(guó)許多地區(qū)都刷新了下半年以來(lái)的氣溫新低,。不過(guò)，從目前的大氣環(huán)流分析,，影響廣西的冷空氣持續(xù)影響到8日,，9日開(kāi)始冷空氣就將“掉鏈子”，氣溫將有所回升,，僅在11-12日才會(huì)有弱的冷空氣浸透下來(lái),，13-14日弱冷空氣影響結(jié)束，天氣又將轉(zhuǎn)暖,?？偠灾笱┕?jié)氣前半段，廣西降雪可能性比較小,，但是由于晝夜溫差大,，桂北部分地區(qū)可能會(huì)有霜凍或冰凍出現(xiàn)。廣西未來(lái)7天天氣總趨勢(shì)為：
7-8日,，繼續(xù)受冷高壓控制,，晝夜溫差大，桂北部分地區(qū)有霜凍或冰凍,。
9日開(kāi)始,，冷高壓東移減弱，全區(qū)大部地區(qū)氣溫回升,。
11-14日,，氣溫有小幅波動(dòng)。
未來(lái)一周無(wú)有效降水,，對(duì)柑橘,、香蕉、火龍果等水果采摘和上市十分有利,，也利于甘蔗砍運(yùn),、冬修水利等農(nóng)事活動(dòng)的開(kāi)展。但各地降雨量繼續(xù)嚴(yán)重偏少,，空氣十分干燥,，干旱發(fā)展，對(duì)我區(qū)冬翻冬種工作的開(kāi)展及火龍果,、青棗,、蓮霧等水果果實(shí)膨大不利。7-8日桂北將出現(xiàn)的霜凍或冰凍,，對(duì)當(dāng)?shù)氐母涕兕?lèi)水果,、喜溫蔬菜、甘蔗等農(nóng)作物生長(zhǎng)發(fā)育將有明顯不利影響,，也不利于水產(chǎn)養(yǎng)殖和家禽家畜的安全越冬,，當(dāng)?shù)剞r(nóng)友需積極采取各種措施，及時(shí)做好水果,、喜溫蔬菜,、甘蔗、家禽家畜及水產(chǎn)養(yǎng)殖的防寒防凍工作,。此外,，桂南天氣干燥，受輻射降溫影響,，早晨氣溫較低,，對(duì)香蕉,、菠蘿等草本水果及蓮霧、火龍果,、青棗等熱帶水果果實(shí)發(fā)育也將有一定的不利影響,，還請(qǐng)農(nóng)友注意防范。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生牢記7大原則
1,、養(yǎng)宜適度,。所謂適度，就是要恰到好處,。不可太過(guò),，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎,，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出,，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài),，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，不但有損健康,，更無(wú)法“盡終天年”,。
2、養(yǎng)勿過(guò)偏,。綜合調(diào)養(yǎng)要適中,。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng),，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸,，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助,。
雖說(shuō)食補(bǔ),、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中,，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康,。正如有些人食補(bǔ)太過(guò)則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào),，若藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰,，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
3,、保暖護(hù)陽(yáng)氣,。冬屬陰,，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液,。故冬“去寒就溫”,，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,，尤忌厚衣重裘,，向火醉酒，烘烤腹背,，暴暖大汗,。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低,。衣服要隨著溫度的降低而增加,，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出,，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪,。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被,，使四肢暖和,，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,，如感冒,、支氣管炎、支氣管哮喘,、腦血栓形成等,。
4、起居宜早睡晚起,。大雪時(shí)節(jié)早晚溫差懸殊,，早睡晚起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,。但是要等到太陽(yáng)出來(lái)后再進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物才會(huì)開(kāi)始進(jìn)行光合作用使空氣的含氧量慢慢增加,。早睡晚起并不是睡懶覺(jué),。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或不足，都會(huì)導(dǎo)致代謝功能下降而危害身心健康,。如果條件允許,，冬季只需比平時(shí)早1至2小時(shí)睡，晚1至2小時(shí)起床即可,。
睡前最好用熱水泡腳30分鐘,，水溫應(yīng)控制在45~60攝氏度之間,。尤其是藥物泡腳能幫助那些不能進(jìn)補(bǔ)溫陽(yáng)藥的人溫通四肢，且避免了吃藥帶來(lái)的上火癥狀,。
5,、日常應(yīng)注意護(hù)住“兩頭”。大雪節(jié)氣到來(lái)正是天寒地凍的時(shí)候,，我們?nèi)粘?yīng)注意頭與腳的保暖,。因?yàn)轭^為諸陽(yáng)之匯，而寒從腳起,，這兩個(gè)部位保暖好了,，身體才能真正暖和，少生疾病,。保暖的重中之重是頭部,，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫處于4攝氏度時(shí),，身體60%左右的熱量會(huì)從頭部流失,，溫度越低，頭部損失的熱量越大?，F(xiàn)在出門(mén)戴帽子,，對(duì)有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤為重要。
6,、改善心情多吃香蕉和燕麥,。今冬霧霾天不少，有可能讓人變得陰郁,，想要改善心情可多吃些“開(kāi)心食物”，推薦香蕉及燕麥等谷物,。香蕉所含有的泛酸等成分,，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力,，排解緊張與憂(yōu)郁;燕麥等谷物中含有豐富的碳水化合物和B族維生素,，可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝,，對(duì)抗壓力,、抗抑郁也有幫助。
7,、飲水防燥,，通風(fēng)健腦。大雪節(jié)氣,，室內(nèi)氣候干燥,，雖然冬季排汗,、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng),，才能保證正常的新陳代謝,。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000~3000毫升。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣,，以清潔空氣，健腦提神,。（文/李長(zhǎng)倫 周玉 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
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