8月 讓夏日肌膚“果”把癮

【字體：大 中 小】 2009-08-04 09:04:12   來源： 搜狐  

新鮮水果吃起來真過癮

蘋果,、草莓、櫻桃……美好夏時(shí)光,，讓嘴巴和皮膚一起吃水果,！這一次，不但要吃的過癮,，還要吃的明白,。想讓水果發(fā)揮最大功效，也不是隨便吃吃就可以的,，還是先來解開這些果味謎團(tuán)吧,！

吃水果的最佳時(shí)間？

最佳時(shí)間是,，早餐吃,、飯前一個(gè)小時(shí)，還有在兩餐之間吃,。這是因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的,，且容易被吸收，所以吃下去的水果,，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收,。如果是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锷杏衅渌澄锏却?，水果只能排在后面，不僅吸收不充分,，還易造成消化功能的混亂,。對(duì)于想瘦身的MM，就更要在餐前吃了,，因?yàn)橄嗤至康乃绕渌澄餆崃康秃芏?，飯前吃能讓胃部有飽足感，這樣就能少吃很多熱量高的食物了。

提醒：空腹不宜吃的水果有番茄,、柿子,、香蕉、橘子,、甘蔗,、荔枝、山楂,，因?yàn)檫@些水果中所含的某些成分,，空腹吃容易造成腸胃不舒服。

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