冬季進(jìn)補(bǔ) 你是什么體質(zhì)

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來(lái)源： 星辰在線-長(zhǎng)沙晚報(bào)  

五臟陽(yáng)虛癥狀各不同

什么是人的體質(zhì),？中醫(yī)認(rèn)為,，是先天遺傳加上后天受多種因素的影響形成的，是與自然,、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定,、固有的特性。人體的體質(zhì),，反映了機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性,，這種特殊性，由臟腑的盛衰決定,，并以氣血為基礎(chǔ),。

當(dāng)五臟陽(yáng)虛時(shí)，每個(gè)臟器的表現(xiàn)各有不同,。

1：心陽(yáng)虛

除了通常陽(yáng)虛都會(huì)有的癥狀外,，還有心悸、心慌,、憋悶,、心前區(qū)疼痛、失眠多夢(mèng),、心神不寧,、易悲傷等表現(xiàn)。

2：肝陽(yáng)虛

可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，兩?cè)肋下不適,，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現(xiàn),。

3：脾陽(yáng)虛

可出現(xiàn)食欲不佳,，惡心、打嗝,、噯氣,、大便稀溏不成形等癥狀,。

4：腎陽(yáng)虛

有腰膝酸軟、多次小便或不通,、陽(yáng)痿早泄,、性功能衰退等表現(xiàn),。

5：肺陽(yáng)虛

通常表現(xiàn)出咳嗽,、氣短、呼吸無(wú)力,、聲音低且少言,、氣懶等癥狀。

【飲食建議】

冬季養(yǎng)生,，要著眼于“藏”,，神藏于內(nèi)，可以有效地增強(qiáng)抗病能力,，有益身心健康,。但人的體質(zhì)各異，其陰陽(yáng)盛衰,、寒熱虛實(shí),，偏差相當(dāng)大，因此,，冬季飲食原則應(yīng)因人而異,，辯證施食。

陽(yáng)虛者多吃溫陽(yáng)食品 資料圖片

一般來(lái)說(shuō),，冬季飲食上要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜,、水果，以及富含維生素B1,、維生素B2的豆類,、乳類、花生,、動(dòng)物內(nèi)臟等,，飲食宜減咸而增苦，以養(yǎng)心氣,。如陰虛者應(yīng)多食滋陰食品,，如芝麻、蜂蜜等,；陽(yáng)虛者應(yīng)多吃溫陽(yáng)食品,，如韭菜、狗肉等,；氣虛者應(yīng)多吃人參,、大棗等補(bǔ)氣食物,；血虛者應(yīng)吃些荔枝、羊肝等,。更多養(yǎng)生知識(shí)見(jiàn)下頁(yè)