冬季進補 你是什么體質

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來源： 星辰在線-長沙晚報  

【法則】

調養(yǎng)鍛煉節(jié)欲很重要

多做運動有益 資料圖片

法則一：對陽虛者而言，精神調養(yǎng)是重中之重,。中醫(yī)認為,，節(jié)制七情是保養(yǎng)陽氣的有效方法，過激的情緒刺激,，不僅損傷陽氣,，也傷神。驚恐傷腎,，恐則氣下,，故有“被嚇得屁滾尿流”之說。

法則二：陽虛者適應環(huán)境的能力較差,，天氣一轉涼,，就覺得冷,。因此，要學會春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,，夏天曬曬太陽，不要過度貪涼直接吹冷風,。

法則三：“動則升陽”,，所以陽虛體質的人，無論春夏秋冬,，都要加強身體鍛煉,，只有堅持不懈，才能起到養(yǎng)陽保健作用,。

法則四：飲食調養(yǎng)也是養(yǎng)陽五大法則之重,，陽虛者，主食方面宜以性味甘平的米,、面,、豆類為主；肉類可多吃些羊肉,、狗肉,、牛肉等；菜類宜吃韭菜,、生姜,、茴香苗等；水果宜吃些大棗,、蘋果,、柑橘等。

法則五：節(jié)制性欲也是養(yǎng)陽不可缺少的法則之一,，性生活是人體的正常生理要求,，但若過度，不僅傷腎陽,，也耗傷腎精,。