冬季進(jìn)補(bǔ) 你是什么體質(zhì)

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來源： 星辰在線-長沙晚報  

【癥狀】

陽虛者普遍手腳冰涼

陽虛者多手腳冰涼 資料圖片

如何判斷陽虛呢,？一般來說,，陽虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼,、精神萎靡不振,，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀,。如上面已經(jīng)描述過的,，根據(jù)心、肝,、脾,、肺、腎五臟的不同,，表現(xiàn)的癥狀各不同,。

怕冷、手腳冰涼,，是陽虛者的最主要表現(xiàn),。人體的陽氣就像自然界的太陽,，溫煦著整個機(jī)體，所以當(dāng)缺陽時,，必然感到手腳不暖和,、怕冷。

完谷不化,，就是百姓平常說的“整吃整拉”,，若把食物消化過程比喻成煮飯，胃腸等器官就是煮飯用的鍋,，陽氣就是煮飯用的火,，沒有“火”，飯就煮不熟,。沒有陽氣,，人就會整吃整拉。

陽虛還表現(xiàn)在舌淡而胖,，或有齒痕,。生活中，只要你仔細(xì)觀察,，會發(fā)現(xiàn)有些人的舌頭兩側(cè)不平,，有牙齒痕跡，這也是陽虛的表現(xiàn),。原因是,，當(dāng)人陽氣虛衰時，會導(dǎo)致水液蒸騰降低,，體內(nèi)就有多于水分蓄積,。此外,，陽氣不足,，細(xì)胞的生命活動則會衰退，就可能出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象,。

溫?zé)崾澄锟梢钥购?資料圖片

【飲食建議】

中醫(yī)認(rèn)為,，最寒冷的季節(jié)是陰邪最盛之時，人們要特別注意從日常飲食中,，多攝取一些溫?zé)崾澄?，以此用于抗寒?/P>

常見的熱性食物有鱒魚、辣椒,、肉桂,、花椒等；溫性食物有糯米,、高粱,、刀豆,、薺菜、蘆筍,、生姜,、蔥、大蒜,、大棗,、桂圓、荔枝,、木瓜,、櫻桃、杏仁,、羊肉,、狗肉、雞肉,、鱔魚,、海參等。小寒時節(jié)的飲食,，以補(bǔ)辛熱食物為主,，推薦時令果蔬是木瓜、桂圓,。更多養(yǎng)生法則見下頁