春季排毒“三步”走

【字體：大 中 小】 2011-03-02 08:50:38   來源： 中國天氣網(wǎng)

2：春季排毒第二步——吃

說到吃,，其實春天身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的,，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子里的東西,。因此春天我們還要通過吃,，把毒物排出去,。在這里,，吃也分好幾種：

（1）：蔬菜水果類

蔬菜水果是天然排毒食品 資料圖片

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春季我們應(yīng)該多吃一些這類的物質(zhì),，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品,。同時，黃瓜,、西紅柿,、菜花、南瓜,、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜,。

水果類則有更多的選擇，蘋果,、梨,、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些,。

（2）：粗糧類

多吃粗糧 資料圖片

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍,，因此，蠕動起來非常的緩慢,，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品,。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”,。

（3）：吸“毒”佳品類

一些吸“毒”佳品 資料圖片

春季除了以上說到的一些食品外,，還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,，食用菌,，如黑木耳、銀耳,、蘑菇,、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力,；同時,，動物的肝臟,、血制品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾,，而且所含的維生素B也很豐富,；

（4）：其他

在排毒方面，除了以上提到的食物外,，還有一些有藥用價值的物質(zhì)可以用來幫助我們,，比如蘆薈膠囊、麻仁,、大黃等都有排毒,、通便等功效。

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