5日20時26分立夏：一朝春夏改,，隔夜鳥花遷

【字體：大 中 小】 2022-05-04 17:33:57   來源： 新華網(wǎng)  

新華社5月4日電（記者周潤?。耙怀合母?，隔夜鳥花遷”,。當(dāng)太陽到達黃經(jīng)45度時，立夏節(jié)氣到了,。北京時間5月5日20時26分將迎來立夏,。此時節(jié)，夏日初長,，槐柳陰密,，簾櫳暑微，萬物并秀,。

歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷的5月5日或6日,，為立夏節(jié)氣之始,，它是二十四節(jié)氣中第七個節(jié)氣，也是夏季第一個節(jié)氣,，與立春,、立秋、立冬并稱“四立”,，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過渡,。“小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭”,，成為立夏時節(jié)的景觀特色。

海報制作：方金洋

古人所說立夏,，含“萬物至此皆長大”之意：“夏,，假也，物至此時皆假大也”,。就是說一到立夏,，隨著日照和雨水的增加，氣溫逐漸升高,，農(nóng)作物和各種綠植開始茁壯成長,。

“立夏將離春去也,，幾枝蕙草正芳舒”。此時節(jié),，已經(jīng)有新生的果實供人們嘗鮮了,。江南梅子、櫻桃開始成熟,，南國早熟荔枝上市,，酸酸甜甜，正是初夏的味道,。

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立夏時處春夏交替之際,，公眾該如何養(yǎng)生保健,？羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出,，一定要順應(yīng)環(huán)境變化，科學(xué)養(yǎng)生,。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心——包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)，甚至精神心理因素,。這是因為心主陽氣,，能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動,；溫養(yǎng)心陽,，可使體液新陳代謝正常，心脈無阻,，預(yù)防心臟疾病的發(fā)生,。

進入立夏，人體新陳代謝加快,，食欲也很容易受到影響,，此時飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則，以清淡,、易于消化和富含維生素的食物為主,，減少油膩厚味和辛辣食物的攝入?？蛇m量增加蛋,、奶、豆制品,、瘦肉以及蔬菜,、水果、粗糧的用量,，保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給,，以維持臟腑功能的正常運轉(zhuǎn),。

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春夏交替，晝長夜短,，氣溫升高,，氣候干燥，中老年人往往會出現(xiàn)心腦血液供給不足,，煩躁不安,，酸懶倦怠等癥狀,。應(yīng)晚睡早起,、增加午休、適度鍛煉,，有意識地接受天地清明之氣,，進行精神調(diào)養(yǎng)，確保個人精力飽滿,，體力充沛,，以平和愉悅的心情，喜迎夏日到來,。

編輯：郁海蓉

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