冬天如何在辦公室能量倍增

【字體：大 中 小】 2022-12-28 09:51:41   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

這冬天一冷啊，很多人就不想動(dòng),，甚至覺得蔫蔫的,，再加上新的一年剛開始，工作繁重,，本來天冷就總感覺睡不夠,，再有各種加班，恨不得每天咖啡加紅牛,，一杯喝完又一杯,！功能飲料畢竟不是靈丹妙藥，多喝無益,，在這告訴大家一些快速恢復(fù)精力的小竅門,，讓你能量倍增,。

累的時(shí)候喝太多咖啡不好，因?yàn)榭Х冗^量會(huì)讓心跳加快,，焦躁不安,，工作效率更加低下。這時(shí)大家可以喝些綠茶,，因?yàn)榫G茶也有提神作用,，更關(guān)鍵的是能增強(qiáng)工作記憶，提高我們語言理解,、閱讀,、邏輯推理、數(shù)學(xué)運(yùn)算等方面的能力,，不管是做銷售做設(shè)計(jì)還是做管理,，喝些綠茶都能讓你工作思路更加清晰。另外,，綠茶中還含有黃酮類化合物,，可以能緩解壓力保持鎮(zhèn)靜，并提高注意力,。下次會(huì)議前覺得壓力山大的時(shí)候,，提前90分鐘喝杯綠茶,，大家就可以在會(huì)上游刃有余侃侃而談了,。

有時(shí)候我們上班犯困，并不是昨晚睡不夠,，而是保暖過度了,，這種情況可以適當(dāng)冷一冷。怎么個(gè)冷法呢,？醫(yī)生介紹,，喝點(diǎn)涼開水，洗個(gè)冷水臉,，就能快速從“拎不清”的狀態(tài)變清醒,。冷冰冰的感覺能加快我們腎上腺素的分泌，加強(qiáng)心跳,，從而加快大腦血液流動(dòng),。喝涼開水還有個(gè)好處，那就是給腦細(xì)胞補(bǔ)充水分,，再度恢復(fù)活力,。

還有個(gè)冷的方法就是開窗通風(fēng)了。冬天辦公室門窗關(guān)得緊,，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)容易缺氧,，血液中含氧量不足,，好比一輛汽車燃油不夠，動(dòng)力當(dāng)然不足,。所以最好定時(shí)打開門窗通風(fēng),，這小涼風(fēng)一吹，提神又醒腦,。那么開了空氣凈化器,，也要定時(shí)開門開窗么？答案是肯定的,！大部分空氣凈化器只有過濾空氣的作用,，不能額外提供氧氣，所以只有通過開窗才能和外界空氣交換,，徹底清除室內(nèi)廢氣,。平常我們還可以在室內(nèi)放一些花草盆栽比如富貴竹、綠蘿,、金錢草等等,，它們既能凈化空氣又能釋放氧氣，可謂一舉兩得,。

平常埋頭在格子間,，文山會(huì)海壓得人喘不過氣來，雙眼像灌了鉛一樣沉重,，這時(shí)大家不妨短暫休息一會(huì),，去同事那串串門。研究發(fā)現(xiàn),，工作疲憊的人,，和同事閑聊一會(huì)再工作，反應(yīng)會(huì)比休息時(shí)趴桌子睡覺的人更靈敏,，另外,，站起來離開電腦這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作對(duì)犯困也同樣有效。下次大家累的時(shí)候不妨約同事到茶水間去放松一下,。

編輯：曹鈺佳

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