如何應(yīng)對皮膚干燥？

【字體：大 中 小】 2024-10-16 17:38:28   來源： 浦東發(fā)布  

夏秋交換時節(jié)，冷空氣南下頻繁,，早晚氣溫逐漸涼爽，空氣濕度也明顯下降,，干燥的環(huán)境不僅會使得皮膚失去滋潤,，還可能導(dǎo)致一系列皮膚問題，一起來看如何辨識和應(yīng)對秋季干燥皮膚,。

皮膚缺水的“預(yù)兆”

1. 皮膚緊繃感：如洗臉后或者日常感到皮膚緊繃,、不舒服。

2. 視覺上的變化：干燥皮膚通常會呈現(xiàn)粗糙,、白色的細小皮屑,、甚至出現(xiàn)微細的裂紋。

3. 紅斑或發(fā)炎：面部或小腿等一些容易缺乏油脂的皮膚,，可能因為干燥而出現(xiàn)紅斑等炎癥表現(xiàn),。

引起皮膚干燥的原因

1. 天氣因素：外界環(huán)境濕度下降，容易造成皮膚水分流失,。

2. 錯誤的護膚習(xí)慣：使用刺激性較大的洗面奶,、頻繁的磨砂和過度清潔都可能破壞皮膚屏障，導(dǎo)致水分散失,。

3. 熱水洗浴：長時間使用過熱的水洗澡或洗臉會帶走皮膚的天然油脂,，加速水分蒸發(fā),。洗浴時應(yīng)該使用37度左右溫水。

4. 年齡因素：隨著年齡增長，皮膚的天然保濕能力逐漸減弱,。

日常起居

1. 飲水：每日飲用1200～1500ml的水,，保持充足的水分攝入，從內(nèi)部滋潤皮膚,。

2.穿著透氣衣物：選擇柔軟透氣的棉質(zhì)衣物,，避免穿著粗糙材質(zhì)衣服。

3. 使用加濕器：在室內(nèi)放置加濕器,，保持室內(nèi)空氣濕度,，有助于減輕皮膚干燥問題。

4. 飲食調(diào)理：富含維生素A,、C,、E的食物，如胡蘿卜,、獼猴桃,、杏仁等。

中醫(yī)應(yīng)對皮膚干燥的妙招

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：秋季適當多吃些滋陰潤燥的食物,，如梨,、百合、銀耳等,，有助于改善體內(nèi)的水分平衡,。

2. 中藥內(nèi)服：皮膚干燥嚴重的人，可以遵醫(yī)囑口服一些滋陰潤肺的中藥,，如沙參,、麥冬、蘆根,、枸杞子等,，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，從而改善皮膚干燥問題,。

3. 中藥外用：一些帶有滋潤及油脂類成分的中草藥煮水浸泡,、洗浴，如當歸,、黃精,、白芷、黃柏,、蛇床子,、地膚子等，也能有助于改善皮膚干燥和瘙癢問題,。

4. 穴位按摩：中醫(yī)有許多涉及調(diào)理氣血和水分的穴位,，如涌泉穴,、太溪穴等，適當按摩這些穴位可以促進血液循環(huán),，有助于改善皮膚干燥問題,。

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