小暑,，是二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣,，暑，表示炎熱的意思,，小暑為小熱。今年小暑期間天氣趨勢如何,，天氣真的會如民間傳說的那樣“小暑大暑,，上蒸下煮”？那么小暑期間應(yīng)怎樣來養(yǎng)呢生,？農(nóng)業(yè)方面,，早稻、中稻和晚稻護理上又各有什么不同呢,？一起來看本期的專家訪談,，我們邀請了廣西區(qū)氣象服務(wù)中心老專家黃香杏和廣西區(qū)氣象臺首席預(yù)報員農(nóng)孟松來為大家解說。
今年小暑節(jié)氣（7日-21日）期間廣西天氣趨勢
與歷年同期相比,，預(yù)計今年小暑節(jié)氣總雨量桂南,，沿海地區(qū)雨量偏多，桂北偏少,，主要降雨過程可能會出現(xiàn)在節(jié)氣的后期,，平均氣溫大部偏高，節(jié)氣前期出現(xiàn)大范圍的高溫的可能性較小,。
未來一周天氣特點：多陣雨 較悶熱,。
未來一周午后流對云發(fā)展活躍，廣西多陣雨天氣,，由于受陣雨的影響,，未來一周不會出現(xiàn)大面積高溫天氣。桂西的左右江河谷及桂東的梧州,、貴港,、玉林一帶可能會出現(xiàn)35度或以上的高溫天氣。目前海上系統(tǒng)較平穩(wěn),，還沒有發(fā)現(xiàn)臺風生成發(fā)展的跡象,。
多吃蔬菜水果（百度圖片）
小暑養(yǎng)生: 注意勞逸結(jié)合 多喝粥和吃水果
小暑時節(jié)是人體陽氣最旺盛的時候，素有“春夏養(yǎng)陽”的說法,。所以人們在工作勞動之時,，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣,。這個時候,，最好堅持“少動多靜”的原則：條件允許的情況下,，可以到大自然中去，步山徑,、撫松竹,，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書習字,、品茶吟詩,、觀景納涼。運動最好選在早上和晚上,，晨練不宜過早,，以免影響睡眠。
粥類：“小暑大暑,，有米懶煮”在炎熱的天氣里,，有米也懶得煮吃。喝粥已成為多數(shù)市民的喜愛,，用荷葉,、土茯苓、扁豆,、薏米,、豬苓、澤瀉,、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用,，常吃到的粥有：綠豆粥,、小米棗仁粥、龍眼蓮子粥,。夏季多吃水果也有益防暑,，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔,，嚴重的會造成腹瀉,。
炒菜類：小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補味美,。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣,、補肝脾,、除風濕、強筋骨等作用根據(jù)冬病夏補的說法,，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,。另外,，小暑也有吃藕、炒綠豆芽的習慣,，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣,、磷、鐵和多種維生素,，及膳食纖維,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效；綠豆芽有清熱解毒的功效,，都適合夏天食用,。
民間有：“冬不坐石，夏不坐木,?！钡恼f法。暑過后,，氣溫高,、濕度大。久置露天里的木料,，如椅凳等,，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多,，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高,，便會向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡,、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病,。所以，尤其是中老年人,，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上,。
小暑時節(jié)話農(nóng)事
水稻：“小暑小禾黃”，目前早稻處于灌漿后期,，建議采用干濕灌溉直到黃熟,。如遇多雨天氣或強降雨過程應(yīng)及時排水以防倒伏；中稻已拔節(jié),，進入孕穗期,，應(yīng)根據(jù)長勢追施穗肥，促穗大粒多,。盛夏高溫是蚜蟲,、紅蜘蛛等多種害蟲盛發(fā)的季節(jié),，適時防治病蟲是田間管理上的又一重要環(huán)節(jié)。晚稻,，合理安排好晚稻品種并適時播種,，以免延誤季節(jié)；應(yīng)抓好已播種晚稻秧苗的水肥管理,，以培育適齡壯秧,，尤其需要注意防御高溫天氣灼傷秧苗。
旱地作物：7月份我區(qū)春玉米,、花生等陸續(xù)進入夏收,、夏種關(guān)鍵時期，各地應(yīng)利用晴好天氣及時收獲已成熟的作物并及時晾曬,，以防鼠害或災(zāi)害天氣造成損失,。另外，注意做好秋玉米,、秋花生,、秋紅薯的播種、種植工作,。
習俗與傳說
六月初六日為“天貺節(jié)”,。據(jù)史書記載，此節(jié)始于宋代哲宗元符四年,?！百L”即“賜”，即天賜之節(jié),。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因,，故稱天貺節(jié)。
頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥,；頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋,。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物。
相傳小暑這一天是“小白龍”回家的日子,。因為“小白龍”犯了天條,，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上，失去了行動自由,。唯有六月六這一天,，龍王恩準其回家探母?！靶“垺庇捎谔侥感那?，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電,，狂風暴雨,。（文/郁海蓉）
