廣西小暑“炎”值在線 上蒸下煮是常態(tài)

【字體：大 中 小】 2020-07-05 18:14:58   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間7月6日23時14分將迎來二十四節(jié)氣中的“小暑”節(jié)氣,，這標志著即將“出梅”入伏,，炎炎盛夏開始登場,。小暑是24節(jié)氣中的第11個節(jié)氣,，“小暑”即小熱,，這時江淮流域“梅雨”季節(jié)就要結(jié)束,，我國絕大部分地區(qū)面臨盛夏“大熱”,?！靶∈罱哟笫睿瑹岬脽o處躲”,。

據(jù)《1971-2000年中國地面氣候資料》30年統(tǒng)計,，部分省區(qū)7月極端最高氣溫出現(xiàn)在7月下旬，而大部分省區(qū)8月份的極端最高氣溫值出現(xiàn)在8月上旬,，而七八月之交正好是大暑過程中,，所以說，“大暑”才是名副其實的一年中最熱的時期,，但就我們廣西而言,，不管是極端最高氣溫還是平均最高氣溫，七月和八月的差別不大,，所以小暑大暑上蒸下煮都是熱,，主次難分。

廣西小暑節(jié)氣前期天氣展望和預(yù)報

進入“小暑”節(jié)氣,，由于副熱帶高壓脊北抬,，原位于江淮流域一帶的雨區(qū)也隨之向北移動，我國中東部地區(qū)主要受副高的影響,，≥35℃的高溫天氣增多,。未來7天，廣西主要受副熱帶高壓邊緣的偏南氣流影響,，午后到傍晚的時候,，易有分散性陣雨或雷雨，局地大雨或暴雨,，具體預(yù)報如下：

6日,，全區(qū)多云大部有陣雨或雷雨，其中桂南局部有大雨到暴雨或短時雷暴大風等強對流天氣,。

7-8日,，全區(qū)多云大部有陣雨或雷雨，其中桂東和沿海局部大雨到暴雨或短時雷暴大風等強對流天氣,。

9-10日,，桂北部分地區(qū)有中到大雨，局部暴雨到大暴雨,、短時雷暴大風等強對流天氣,，我區(qū)其它地區(qū)有陣雨或雷雨,。各地氣溫23～34℃。

11-12日,，全區(qū)多云大部有陣雨或雷雨,，其中桂北局部有大雨到暴雨。

小暑養(yǎng)生過這幾關(guān)

1,、飲食關(guān)

夏日飲食不宜過飽,，通常吃到七、八分飽就可以了,，但一定要注意全面,、均衡的營養(yǎng)搭配。盡量少吃辛辣,、油炸的食品,。

適宜夏季食用的有：冬瓜、苦瓜,、蓮藕等這類化濕通淤,、有助于改善腸胃功能的食物；夏季宜多食用淡水魚,，少食紅肉,。可飲決明子茶,、大麥茶,、菊花茶、苦丁茶,、綠豆湯等飲料,。

2、情緒關(guān)

夏日天氣炎熱,，情緒容易波動激動,，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負擔,，心絞痛,、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作,，控制好情緒必須引起重視,。

有意識地調(diào)節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病,、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒,，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風險。

3,、濕熱關(guān)

夏天多暑多濕,，人往往感到頭重腦疼,，則容易抑郁,、倦怠、胸悶,、胃口不好,。對于體質(zhì)濕熱者來說，手心腳心常有發(fā)熱感,，且在濕氣和熱氣交相作用下,，容易便秘。

飲食要清淡,，便于消化,。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥,、荷葉粥,、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉,、薏米燒湯喝,，也是以清濕熱的清涼飲料。同時,，還要注意調(diào)節(jié)好房間中的濕度,，多開窗通風。

4,、睡眠關(guān)

夏天晝長夜短,，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好,，如此“陰陽失衡”,，會加大心血管疾病的發(fā)作風險，如高血壓患者易血壓升高,，心絞痛患者發(fā)作頻率高,。

保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn),，建議成年人每天保證7小時的高質(zhì)睡眠,。午覺一定要睡，只要能合上眼睛一會,，就能達到很好的養(yǎng)元氣效果,。（文/李長倫 唐曉珊）

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