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桑拿天飲食如何來調節(jié)

【字體：大 中 小】 2009-07-10 07:40:39   來源： 搜狐健康  

連續(xù)降雨讓全國都處在低氣壓的包圍之中,，室外悶得人透不過氣,，室內空調冷嗖嗖地吹著，在忽冷忽熱中,，即使身體健康的人也難免頭暈目眩,、心緒煩躁、食欲大減,、胃腸道功能紊亂,。所以,，在飲食上要格外注意……

桑拿天飲食如何來調節(jié)

早餐勿冷食

很多人在大熱天里貪圖涼爽，早餐以蔬果汁,、冰咖啡,、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶,。這種做法在短期內不會對身體產生影響,，但長此以往會傷害消化功能，更會引起胃腸脹氣,、食欲不振等癥狀,。

即使在悶熱的天氣里，早餐也應該先食用熱粥,、熱豆?jié){,、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物,。水果要等到九十點鐘再吃才好,。

編輯：超級管理員
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