“奧運會一結束，心情超失落,，辦公室又要變成鴉雀無聲的冰庫了”,、“沒了奧運比賽，下班后干什么,，好無聊”……在國家心理咨詢師林葉的網(wǎng)上咨詢版中，充滿了“訪客們”頗有些調(diào)侃味道的擔憂,。
類似負面情緒將在奧運之后相當長的一段時間影響部分上班族的生活,，林葉說，“放大了快樂的同時,，也預示著日后加倍的低潮,。”奧運狂歡后,，失落,、失眠、焦慮,、煩躁,、抑郁等心理負面情緒也可能尾隨而至。
奧運結束,，不自覺出現(xiàn)焦慮情緒
網(wǎng)名叫比約特的“訪客”非常享受難得的“奧運時間”,，因為公司出現(xiàn)了“人性化管理”，幾場關鍵的比賽公司特許員工自己調(diào)整作息,，只要保證8小時工作即可,。同事們都擔心老板最近流露出的脈脈溫情即將隨著火炬的熄滅而宣告結束。
奧運期間大家都很興奮,，為健兒加油 資料圖片
比約特說,，雙休日已經(jīng)沒有太多的比賽可看，已經(jīng)不自覺地出現(xiàn)了焦慮的情緒,。他很難想象在極度狂歡后,，如何對待每天緊張的生活。
在美加廣告公司工作的白領張庭就告訴記者,，“‘奧運時間’里,，大家的共同話題一下子多了起來，連平時不怎么和大家聊天的主管都加入到集體午餐行列中?！睆埻ヌ寡?，很擔心這種融洽的工作氛圍會隨著奧運的結束而一去不返。
高潮之后,，如何避免心情失落
國家心理咨詢師林葉表示,，觀賽的樂趣的確會使人所相處的親密團體都發(fā)生一定轉移，奪金的激情也會短暫代替?zhèn)€人事業(yè)上的不如意而使人暫時沉醉,。一旦回到原先生活中,，這種情緒的轉換就很難調(diào)整到位。
專家解釋說,，一旦賽事結束,，必須回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們就必須面臨一個多重情緒的轉換問題,。由于現(xiàn)代人的生活壓力過大,，業(yè)余愛好相對有限，導致人群的心理承受力變得相對脆弱,，而心理素質(zhì)差的人,，在面臨情緒轉換時，就容易出現(xiàn)障礙,，導致焦慮,、抑郁等問題出現(xiàn)。
根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗,，奧運會,、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結束后,，過分投入的體育愛好者通常會出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導致食欲下降,、肝胃不適、口苦上火,；焦慮,、坐立不安、情緒容易激動等等,。
調(diào)整狀態(tài),，多運動轉移興趣點
奧運期間大家都很興奮，為健兒加油 資料圖片
為盡快調(diào)整身體狀態(tài),，也可以嘗試在睡前一小時用熱水泡腳,。同時，要撥正生物鐘,，補充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素,，可以服用一些復合維生素Ｂ,、維生素Ｂ12及維生素Ｃ。
還可以在業(yè)余時間安排喜愛的運動的項目,，轉移興趣點,，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補充紫菜湯,、菊花茶等清熱解火的食物,。
