大暑到 養(yǎng)生該吃什么

【字體：大 中 小】 2008-07-23 08:23:03   來源： 中國天氣網(wǎng)

俗話說“小暑不算熱,，大暑三伏天”,。高溫和潮濕是大暑時節(jié)的主要氣候特點,。大暑期間飲食要特別注意,。這時市民可多吃消暑清熱,、化濕健脾的食品,。

所謂“天生萬物以養(yǎng)民”。大暑期間,，市民應該多吃絲瓜,、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱,，出汗多,，脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振,。而淮山有補脾健胃,，益氣補腎作用。多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食品，可以促進消化,，改善腰膝酸軟,，使人感到精力旺盛。如果你是高血壓或糖尿病患者,，那么吃南瓜就最好不過,。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸,，而且以碳水化合物為主,，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂,。另外,，南瓜還能排毒養(yǎng)顏，愛美的女士當然不能錯過,。如果覺得燉湯麻煩,，那不妨嘗試下這款清湯，三兩下就能煲（“滾”）出來,。胡蘿卜,、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。除此之外,，不知道市民還知道什么養(yǎng)生之道,？（采訪：多吃時令水果，蘋果,、雪梨等）俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，大家可以嘗試一下子姜炒牛肉,、子姜炒木耳等菜式,。但吃姜的時間也有講究，最好不要在晚上吃,。