防暑降溫十不宜

【字體：大 中 小】 2011-07-06 11:55:45   來源： 中國天氣網(wǎng)

 

七不宜：大汗淋漓后洗冷水澡

資料圖片：防暑降溫十不宜

夏天鍛煉出汗后,，不能立即洗冷水澡,，因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增加,，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑,。鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛,、產(chǎn)熱增加,，皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時如果立即洗冷水澡,，皮膚受到冷水刺激,，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻,，反而會散熱困難,、體溫升高。同時,，皮膚血流量減少使回心血量突然增加,，會增加心臟負(fù)擔(dān)。機體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境,，來不及適應(yīng)調(diào)整,，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞,、緊張度增加,，這時再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋,。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水,，然后休息1小時左右，作一些準(zhǔn)備活動再洗涼水澡,。如果條件允許,，最好洗溫水澡。

【相關(guān)閱讀】

防暑降溫小常識

夏日防暑降溫水果來幫忙

防暑降溫藥及飲品