魔芋是生活中一種常見的食物,，并且有消息稱每天吃魔芋可以達(dá)到減肥的效果,，下面小編就來帶大家一起了解一下魔芋的熱量是多少,，以及吃魔芋真的可以減肥嗎,？
魔芋的熱量是多少
每100克的魔芋只有7卡路里的熱量屬于熱量非常非常低的食物,，并且魔芋的營養(yǎng)價(jià)值豐富,，對(duì)于減肥的人來說適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠в蟠_實(shí)可以幫助減肥,，但也要搭配其他食物，合理飲食,。
生長在疏林下，是有益的堿性食品,，對(duì)食用動(dòng)物性酸性食品過多的人,，搭配吃魔芋，可以達(dá)到食品酸,、堿平衡,。此外，魔芋還具有水平降血糖,、降血脂,、降壓、散毒,、養(yǎng)顏,、通脈、減肥,、通便,、開胃等多功能。
魔芋含有十六種氨基酸,，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維,，但是人體所需的營養(yǎng)并不只是這些，尤其是對(duì)于減肥人士,，可以適量的吃魔芋,，關(guān)于食譜，正確的減肥餐應(yīng)該是選擇高蛋白質(zhì),、高纖維,、低糖低碳水以及適量脂肪，這樣才能保證你的營養(yǎng)均衡,，而且不會(huì)降低新陳代謝,。
吃魔芋可以減肥嗎
魔芋確實(shí)具有一定的減肥功效，不過不能只靠吃魔芋來達(dá)到減肥的目的,。
吃魔芋能減肥,，魔芋富含多種微量元素，脂肪少,，熱量低,，纖維素豐富，在古代有魔芋“去腸砂”之稱,，所有在減肥的人是可以吃一些魔芋來幫助減肥的,。
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收,。具有降脂,、降血壓、開胃,、通便,、防癌等功能。同時(shí),，因它不能被人們的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收,，所以對(duì)消化道、心腦血管系統(tǒng)疾病,、痔瘡,、減肥、養(yǎng)顏等都有顯著功效,。
每人每天50%至60%的熱量來源是碳水化合物,，如果長期以魔芋代替白飯，會(huì)造成碳水化合物攝取不足,，新陳代謝減慢,，而那些減走的重量只是水份和肌肉，消耗較少脂肪,，但當(dāng)你不吃魔芋,，改吃回正餐，體重容易反彈,。
魔芋怎么吃減肥
1,、涼拌魔芋粉。魔芋粉拿來涼拌是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。先把魔芋粉下鍋煮一遍,，切上黃瓜絲和胡蘿卜絲，把油在鍋里熱一遍,，然后等油一沸騰就直接澆在魔芋粉上,。最后魔芋粉上面澆上調(diào)料即可。
2,、水煮魔芋粉,。水煮魔芋粉無疑是最簡單的一種烹飪方式，只需要自行在碗里放好調(diào)料,，然后就直接把魔芋粉倒在碗里面,，然后把肉片鋪在魔芋粉上面，這樣就是一碗已經(jīng)做好的水煮魔芋粉了。
3,、炒魔芋粉,。魔芋粉也可以用來炒著吃，可以適當(dāng)?shù)姆判┲参镉?，不要放豬油,，再放一些蔬菜下去，然后可以放一些調(diào)料,，等炒得差不多之后就可以吃啦,！
4、魔芋粉下火鍋吃,。雖然減肥過程中最好少吃火鍋，但是吃點(diǎn)魔芋粉還是可以的,，因?yàn)槟в蠓蹮崃康?，只需放在清淡的火鍋里面吃，這樣就更好的輔助于減肥啦,！
5,、魔芋直接磨成粉，然后可以直接開水沖泡,，這樣吃起來也比較方便,，同時(shí)也不會(huì)攝入其他過多的熱量，這樣也能為減肥提供了更多的幫助,。
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