上午一杯綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,，不但可以掃除體內(nèi)的自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),、振奮精力。也正由于如此,，我們推薦在上午飲用綠茶,，以免影響睡覺。
中午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,，或是在菊花茶中參加蜂蜜,，都對解郁有幫助。
疲憊了,，還可以來一杯枸杞茶,。枸杞子含有豐盛的胡蘿卜素、維生素C等,，具有補(bǔ)肝,、益腎、明目標(biāo)作用,。其本身有甜味,，可以像葡萄干一樣作零食，對解決“上班族”眼睛干澀疲憊很有功效,。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,，這樣的搭配也算是完美。
晚上—決明子茶
晚間一杯決明子茶,。決明子有清熱,、明目,、補(bǔ)腦髓、益筋骨的作用,，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用,，對治療便秘很有成果。
編輯:郭曉薇
