目錄：
第一章：強身健體14大水果滋補功效賽良藥
第二章：搓八個地方可強身健體
第三章：春天放風箏可強身健體
編者按：春季養(yǎng)生飲食很重要，那么吃什么好呢,？今天小編給大家推薦14種強身健體的水果,，滋補功效賽良藥哦。并推薦其他一些強身健體方法,，快去看看了解下吧,。
強身健體14大水果滋補功效賽良藥
吃水果有些食療效果，比如吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素,、吃香蕉保持快樂心情,、吃葡萄增強免疫抗衰老、吃梨幫助器官排毒等等,。
1.吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染,，因此,，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子,，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘,，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘,。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下,。
2.吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱,、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,，保持平和,、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,。研究發(fā)現(xiàn),，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3.吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,，因為最健康的吃法是不剝皮,、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造,。而法國波爾多大學的專研人員也發(fā)現(xiàn),，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì),，進入人體后有85%被吸收利用,。
4.吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果,。它水分充足,，富含 維生素A 、B,、C,、D、E和 微量元素 碘,，能維持細胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官排毒、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收,。
