核心提示：人們?cè)诠?jié)假日往往難以控制飲食,，美食多、宴會(huì)多，吃的油膩食物必然少不了,。
那么節(jié)后如何清理腸胃、消滅脂肪,、預(yù)防腸胃疾病呢,？以下介紹了清理腸胃行動(dòng)的三個(gè)方面：飲食篇、按摩篇和消滅脂肪篇,。
清理腸胃之飲食篇
1.牛肉清湯
如果您吃法餐的話,，會(huì)發(fā)現(xiàn)牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好,，再配點(diǎn)蘇打餅干,，絕對(duì)是非常好的早餐佳品。
同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉,，啃牛骨頭不同,，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥,、胡蘿卜,、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來(lái)的。先把肉剁成肉泥,，倒入紅酒,，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清,，大火燒開(kāi)后,，撇清泡沫，用小火熬煮,。喝起來(lái)有些甜,，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會(huì)很精神,。
這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,，達(dá)到減肥的效果，還能提高機(jī)體免疫力,，是一種完全蛋白質(zhì)食品,，其補(bǔ)養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。
2.玉米須紅棗茶
將玉米須和紅棗洗凈后,，一同放入鍋中用中火煮上半小時(shí),，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外,，還有對(duì)各種病因引起的水腫效果較佳,。所以一些白領(lǐng)們可以代茶飲用。
3.香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單,，少放食鹽,，將海帶、黑木耳和香菇,，泡軟切絲再加橄欖油,、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤(rùn)滑腸道,，有助于清理腸胃,。
4.地瓜銀耳小點(diǎn)
地瓜小點(diǎn)心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量,。這道小點(diǎn)心操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單,，只需把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后,，就可以把兩者一起加水煮爛,。大約煮二十分鐘即可。煮完后,，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味,，就可以當(dāng)點(diǎn)心吃了。
特別需要注意的是地瓜屬淀粉類(lèi)食物，容易產(chǎn)生胃酸,，因此胃酸過(guò)多或者是怕胖的人就要少食用啦。
編輯：郭曉薇
