女性秋季失眠要注意補(bǔ)腎?好的睡眠對于女性來說是很重要的,，充足的睡眠可以讓你的氣色好,，皮膚紅潤，如果失眠的話首先從你的臉上就能看出來,。秋天來了很多女性就開始失眠了,，這是什么原因呢?女性秋季失眠的話可能需要補(bǔ)腎,。下面我們就為大家介紹幾種適合秋季補(bǔ)腎的方法。
1,、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟,、陽痿遺精、須發(fā)早白,，咳喘,，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘,。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用,。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精,，溫肺定喘,，消石利尿，潤腸通便的功用,。核桃中富含Ω-3脂肪酸,、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高,，對動脈硬化,、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中,、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇,。
核桃補(bǔ)腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克,，白糖適量,。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,，與胡桃仁同放人鍋中,，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖,，再煮1~2分鐘沸騰即成,，每日1劑。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚,，蜂蜜適量,。將胡桃仁炒熟，研末,，加蜂蜜拌勻頓服,，每晚服食1次，連續(xù)5-7天?？蓾櫮c通便,，適用于腸燥便秘。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
2,、白果
又稱銀杏,，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用,。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣,，定喘嗽，縮小便,，止白濁,。其氣薄味厚，性澀而收,?！?/P>
白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”,。民間常將白果作為治療遺精的食品,。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿,?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食,，連食四至五日,。”
白果補(bǔ)腎小偏方：
①用白果仁10克,，炒后入水煎,，加糖，連湯食之,，或炒燥研粉服,。
②用生白果仁2~3粒，研末,，另取雞蛋1個，開個小孔,，將白果末塞入雞蛋,，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟,，每日吃蛋1~2個。
3、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,，更有補(bǔ)腎壯腰的作用,，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀,。
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編輯：郭曉薇
