這兩天咱們廣西氣溫蹭蹭上漲,，今天（21日）還是暖如初夏,，但是明天隨著冷空氣南下影響,，氣溫將會(huì)大幅跳水,。這種倒春寒天氣大家一定要注意身體健康,。
“倒春寒”對(duì)人體的健康會(huì)造成一定的危害,。由于天氣轉(zhuǎn)暖以后,，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現(xiàn)下降,，會(huì)經(jīng)受不住突然襲來的冷空氣的刺激,，直接影響呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力整體下降,。因此,，春季是流感、流腦,、病毒性肝炎等多種疾病流行或復(fù)發(fā)的季節(jié),，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童,。
倒春寒來臨時(shí),，要注意以下幾點(diǎn)：
1.要適當(dāng)“春捂”，當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖,，特別要注意手,、口,、鼻部位的保暖。
2.春季早上氣溫低,、霧氣重,、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉,。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極,、慢跑,、爬山、漫步等,。一旦長(zhǎng)期過度疲勞工作,，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息,，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié),。
3.要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張,。室內(nèi)要保持清潔整齊,，物品放置有序，閑時(shí)還可養(yǎng)花,、種草,。經(jīng)常通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通新鮮,，這對(duì)防病保健大有裨益,。
編輯：謝曉琳
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