今天百色、河池,、崇左,、柳州等市的部分地區(qū)有小雨,我區(qū)其它地區(qū)陰天,。早晨桂東,、桂南大部有輕霧,,請(qǐng)司機(jī)朋友小心慢行。11日,,全區(qū)陰天大部又將出現(xiàn)小雨,。當(dāng)天南面的暖濕氣流略占上風(fēng),南寧維持陰天,,東北風(fēng)1-2級(jí),,最低氣溫11℃,最高氣溫15℃,,空氣濕度在60%-85%之間,。
【寒冷指數(shù)】入“三九”
【顧問嘮叨】保暖衣服可選擇透氣性絨質(zhì)衣
9日節(jié)氣已經(jīng)開始進(jìn)入三九,即冬至后的第19天到第27天,。
氣象顧問提醒大家,,三九天是我國各地最冷時(shí)段。在這9天內(nèi),,南寧的低溫天氣會(huì)頻繁出現(xiàn),,這是大氣活動(dòng)周期性規(guī)律體現(xiàn)。因此,,要特別注意保暖,,在保暖衣服的選擇上,要注意并非越厚就越暖,,一些透氣性好的絨質(zhì)衣服會(huì)特別保暖,,如白鴨絨、珊瑚絨,、羊毛,、住碳纖維等。
【健身指數(shù)】加強(qiáng)
【顧問嘮叨】適當(dāng)冬練補(bǔ)充溫?zé)嵝允澄?/P>
俗話說,,“夏練三伏,,冬練三九”。進(jìn)入三九,,低溫天氣逐漸增多,,人體需要更強(qiáng)的抗寒能力。趁著今天降雨喘息的機(jī)會(huì),,可到一些場所適量進(jìn)行冬練,。
運(yùn)動(dòng)達(dá)人阿俊提醒大家,冬練時(shí),,運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)目的有所不同,,如果以減脂為主,應(yīng)適當(dāng)延長有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間,如果是增肌,,則加大訓(xùn)練強(qiáng)度,。(作者:黃儷)