秋季要吃的13種減肥食品

【字體：大 中 小】 2011-08-04 15:06:38   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)

蘋(píng)果

蘋(píng)果

蘋(píng)果因富含果膠,、纖維素和維生素C,，有非常好的降脂作用,。

如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果,，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管有害）會(huì)降低,，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高,。實(shí)驗(yàn)證明，大約80％的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低,。

大蒜

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白,。

韭菜

韭菜

韭菜除了含鈣,、磷、鐵、糖和蛋白,、維生素A,、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),，其中包括多余的脂肪,。