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今天炎熱和陣雨可能依然交錯(cuò)出現(xiàn),，晾曬衣物還得看天的臉色收曬衣物。其中玉林,、北海,、欽州、防城港,、南寧,、崇左、百色等市有陣雨或雷雨,，局部大雨,，我區(qū)其它地區(qū)多云，局部有陣雨或雷雨,。今天桂東大部最高氣溫34-36℃,。11日，桂西部分地區(qū)有陣雨或雷雨,，其中桂西北局部大雨到暴雨,，我區(qū)其它地區(qū)以多云天氣為主。
南寧市：今天白天到晚上,，多云,局部有陣雨,，東南風(fēng)1到2級(jí)，最低氣溫25℃,，最高氣溫33℃,。 ，空氣濕度預(yù)計(jì)在70%-90%之間,。
【化妝指數(shù)】防脫水
【顧問(wèn)嘮叨】上班族適合涂隔離霜
今天天氣較熱,，易出汗，建議使用防脫水化妝品,，少用粉底和胭脂,，經(jīng)常補(bǔ)粉,。
美容達(dá)人小茜提醒經(jīng)常化妝的女性,，要想既有漂亮的妝容,，又有防曬的效果，不妨使用隔離霜,。因?yàn)榉罆袼挥蟹罆窆δ?，而隔離霜除了具有防曬功能，成分中還會(huì)添加抗氧化成分,、美白成分或維他命成分,，在抵擋紫外線的同時(shí)還能隔離臟空氣、臟東西,，以減少自由基對(duì)皮膚的傷害,。
如果你只是在上下班的路上與陽(yáng)光相遇，只需涂些隔離霜,，沒(méi)有必要再涂上一層防曬霜,；如果是外出游玩或到海邊享受日光浴，那是一定要使用高倍數(shù)的防曬霜,，才能保護(hù)皮膚,。
【冷飲指數(shù)】4級(jí)
【顧問(wèn)嘮叨】運(yùn)動(dòng)后不宜吃冷飲
天氣晴好時(shí)會(huì)特別炎熱，這種天氣條件下可以食用冰淇淋與汽水,，但劇烈運(yùn)動(dòng)后不適宜馬上吃冷飲,。
保健顧問(wèn)廖先生提醒大家，運(yùn)動(dòng)后大量出汗,，這時(shí)立即吃冷飲會(huì)導(dǎo)致身體不適,，因?yàn)槲改c和咽部突然受到大量冷飲的刺激后，會(huì)出現(xiàn)腹痛,、腹瀉或咽部疼痛,、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其他病癥,。(記者：黃儷）
